Category: 健康

副食品時間表！在寶寶成長過程中，會接觸到副食品，而其實寶寶與副食品之間的關係有分成很多階段，每個階段的寶寶適合的副食品種類皆有不同，在第一階段的寶寶年齡會落在四個月～六個月，這個時期又稱為「吞時期」，主要是促進寶寶吞嚥能力的發展，副食品的部分也會以泥狀為主。 副食品時間表！副食品第二階段 副食品時間表！接著要來說的是副食品的第二階段，第二階段的寶寶年齡會落在七個月～八個月，而這個時期又稱為「上下壓食期」，這時的寶寶大多已經會使用舌頭，所以可以用一些湯湯水水、比較稀的粥食或是軟的水果去訓練寶寶舌頭的運用以及上下顎的力量使用。 副食品時間表！副食品第三階段 副食品時間表！最後要來說的就是副食品的第三階段，這個階段的寶寶年齡大多會落在九個月～十一個月，而這個時期又稱為「旋轉壓食期」，旋轉壓食期主要是要讓寶寶透過前後與旋轉上下顎，將食物與口腔中的唾液混合，軟化後再進行吞嚥，多會以粥食或是顆粒較大的食物為主，讓寶寶更加熟悉大顆粒的食物。

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當年紀一大，很多長輩就會常常遇到像是膝蓋卡卡的，或者是膝關節的狀況越來越差的情況，其實許多膝關節問題的原因因為是老化過程以及膝關節持續磨損和壓力所導致的結果，當然也是有例外的狀況像是其他膝蓋問題是由於受傷或劇烈運動導致膝蓋拉傷的問題。 膝蓋為什麼會卡卡的:認識關節炎 膝蓋部位的關節炎是影響膝關節的最常見的關節炎類型，關節炎是一種退化過程，因為膝關節中的軟骨逐漸磨損經常影響中年和老年人，而關節炎可能是由關節承受的過度壓力引起的，像是反覆受傷的原因或者是長期腹壓過重，類風濕性關節炎還可以通過導致關節發炎和破壞膝關節軟骨來影響膝關節。 膝蓋為什麼會卡卡的:認識肌腱炎 在某些活動中，像是跑步、騎自行車或是從是排球、籃球等等會常常需要跳躍的運動中過度使用肌腱可能會導致肌腱撕裂或者是肌腱發炎的問題，髕腱的肌腱炎稱為跳線膝，這通常發生在運動中，跳躍後撞擊地面的力量，會使肌腱容易拉傷，這也是為什麼運動前熱身是如此重要的原因。

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在您第一次訪問後，您將每 4 週進行一次產前檢查。在第 7 個月和第 8 個月，您將每 2 周訪問一次。在您懷孕的最後一個月，將每週進行一次訪問，直到您分娩為止。每次就診時，醫生都會檢查您的體重和血壓並測試您的尿液。醫生會在第 20 週後聆聽寶寶的心跳並測量您的子宮高度。您應該始終與您的醫生討論您遇到的任何問題或疑慮。 以下是您在懷孕期間要遵循的其他一些指導方針以及懷孕飲食。 懷孕飲食我應該吃什麼？ 均衡飲食是您能為自己和寶寶做的最好的事情之一。懷孕期間要注意以下食物和飲料： 生肉、雞蛋和魚。未完全煮熟的食物會使您面臨食物中毒的風險。每週不要吃超過 2 或 3 份魚（包括魚罐頭）。不要吃鯊魚、箭魚、鯖魚或方頭魚。這些魚的汞含量很高，會傷害您的寶寶。如果你吃金槍魚，確保它是清淡的金槍魚。每週不要吃超過 6 盎司的長鰭金槍魚和金槍魚排。每週吃 12 盎司淡金槍魚罐頭是安全的。 水果和蔬菜。食用前清洗所有農產品。保持砧板和盤子清潔。 乳製品。每天吃 4 份或更多份。這將為您和您的寶寶提供足夠的鈣。不要喝未經高溫消毒的牛奶或食用未經高溫消毒的奶製品。這些可能含有可引起感染的細菌。這包括軟奶酪，如布里乾酪、羊乳酪、卡門貝爾奶酪和藍紋奶酪，或墨西哥風味的奶酪，如 queso fresco。 糖替代品。一些人造甜味劑適量是可以的。其中包括阿斯巴甜（品牌名稱：Equal 或 NutraSweet）和三氯蔗糖（品牌名稱：Splenda）。但是，如果您患有苯丙酮尿症 (PKU)，請避免使用阿斯巴甜。 咖啡因。每天不要喝超過 1 或 2 杯咖啡或其他含咖啡因的飲料。 我可以吃藥嗎？ 在服用任何藥物之前，請諮詢您的醫生。這包括處方藥、止痛藥和非處方藥。有些藥物會導致出生缺陷，尤其是在懷孕的前 3 個月服用。 懷孕飲食可以吃維生素嗎？ 孕婦每天應服用至少 400 微克 (mcg) 的葉酸。它可以幫助預防寶寶的大腦和脊柱出現問題。如果您需要超過 400 微克，請諮詢您的醫生。最好在懷孕前開始服用葉酸。您可以通過服用產前維生素來獲得葉酸。你應該每天服用這個。未經醫生批准，請勿服用其他維生素或補充劑。

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花青素是屬於酚類的有色水溶性色素，色素呈糖基化形式。負責顏色、紅色、紫色和藍色的花青素存在於水果和蔬菜之中，各類的漿果、黑醋栗、葡萄和一些熱帶水果的花青素含量很高，然而為什麼最近關於花青素 OEM 的話題越來越多人在討論，或是花青素為什麼越來越被重視呢? 花青素 OEM 都怎麼萃取花青素的 紅色至紫藍色的葉類蔬菜、穀物、塊根和塊莖都是含有高水平花青素的可食用蔬菜，而花青素 OEM 最常萃取的就是 cyanidin – 3 – glucoside ，因為這種花青素是大多數植物中發現的主要花青素之一。 為什花青素 OEM 越來越被重視 科學研究指出，如細胞培養研究、動物模型和人體臨床試驗，表明花青素和花青素具有抗氧化和抗菌活性，改善視覺和神經系統健康，預防各種非傳染性疾病，這些研究賦予了花青素和花青素對健康的影響，原因是由於它們具有強大的抗氧化特性，不同的機制和途徑參與了保護作用，包括自由基清除途徑、環氧合酶途徑、絲裂原活化蛋白激酶途徑和炎性細胞因子訊號傳導。

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葉黃素代工廠選擇很多，但你知道什麼是葉黃素，而功能作用又有哪些呢？ 葉黃素是什麼？ 葉黃素是六百多種的天藍欸胡蘿蔔素中的一種，是一種光合色素，在一般的綠葉蔬菜中可以攝取，是構成水果、花卉、玉米、蔬菜等植物色素的主要成分，存在於葉子中的葉綠體中，將吸收的光能傳給葉綠素A，能構成視網膜黃斑區域的主要色素，但因為人體無法自行合成葉黃素，因此若想要吸收葉黃素必須從食物裡攝取；可經由金盞草（花）、菠菜、南瓜、地瓜葉中攝取葉黃素，或是吃些含有葉黃素的保健產品。 葉黃素的功用有哪些？ 由於葉黃素為很重要的抗氧化劑，在自然界與玉米黃素共同存在，可抑制自由基，並過濾藍光以減少對眼睛感光細胞的傷害，進而保護視網膜，也有許多研究發現可抑制、發炎反應的相關細胞傳遞鏈，減少活性氧化物質的生成，可調節免疫系統、發炎的反應來預防白內障、黃斑部病變。 葉黃素的功效包含，可改善糖尿病視網膜病變的患者，在視覺對比上的敏感度，及加強認知能力、改善記憶力、降低癌症發生機率、減少頸動脈內膜中的厚度，預防心血管疾病發生。

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現在的人越來越重視關於身體保健的問題，不管是維他命的補充；還是益生菌的平衡，大家都越來越加的注意保健品製造的過以及產品本身有效的範圍，像是 2018 年一整年下來，關於益生菌產品的市場規模就已經超過了 20 億美元，但關於益生菌代工廠的製程，消費者也更加的重視，然而像是這樣高度敏感的製程的重點有哪些呢?   益生菌代工廠製造益生菌的步驟 1 :益生菌菌株挑選 益生菌的菌株選擇是益生菌製造過程中的第一個重要步驟，菌株選擇完全取決於益生菌代工廠創建特定益生菌補充劑的目標和潛在的健康聲明，無論要創建一種補充劑來支持消化、增強免疫系統的健康、支持對偶爾的壓力做出健康的反應，或是有更多其他的考量。   益生菌代工廠製造益生菌的步驟 2 :菌株功能配合 每種益生菌菌株都有特定的功能，並且它們支持特定的好處，一些菌株支持健康的免疫力，而另一些則支持乳糖消化，醫生俊之間相互的配合也是很重要的，生產優質的補充劑，就需要優質的益生菌原料。 所選菌株應在腸道內存活以證明其功效。   延伸閱讀： 益生菌代工廠是怎麼製造益生菌的 認識益生菌代工廠常見的益生菌菌株

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膠原蛋白其實也就是身體中最常見的蛋白質之一，在各個身體部位包含有肌腱、脂肪以及韌帶…等等的部位中都還有膠原蛋白，而這些部位其實也就是連結身體各組織中最重要的「關節」部位，膠原蛋白對於骨骼結構的強健也至關重要的一個物質，所以適時的補充膠原蛋白代工廠所製造的加工品對於身體保健是非常重要的。   為什麼需要補充膠原蛋白代工廠製品呢 相信很多超過 25 歲的人來說，尤其是超過 30 歲的中壯年族群一定非常了解關於膠原蛋白流失的痛苦， 25 歲之前因為膠原蛋白的富足，含有膠原蛋白的細胞會呈現出強壯和年輕的外觀，所以不管是在生活方面或是外觀方面都表現良好，但超過 25 歲之後，如果不適時的補充膠原蛋白就會差非常多。   男生也需要補充膠原蛋白代工廠製品嗎 對於很多男性來說，大部分的人都會覺得膠原蛋白加工品都只是女性所需要的，但其實不然，因為其實膠原蛋白對於很多關節部位也是非常重要的，對於不管是生活所需，或是運動的表現來說，都會有其影響力。   延伸閱讀： 膠原蛋白代工廠的產品真的值得嗎 膠原蛋白代工廠可靠嗎

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配戴隱適美的過程中，有哪些該注意的正確使用方法呢？ 配戴時間 有別於傳統牙套要一直配戴在牙齒上矯正，每副隱適美牙套配戴時間約是2-3週，而每天需配戴20-22小時，雖然吃飯、潔牙的時候可以卸下來，但要記得若沒有戴滿每天所需的配戴時間，牙齒未能依照原本規劃來推動到位，是很容易影響矯正的成效． 配戴方法 先對準牙齒位置，用雙手將隱適美牙套戴上牙齒上後，會出現’喀’的一聲，並使用橡皮圈定點咬三秒後，再移到下一個點，直到全部確認都固定好，就是成功配戴好隱適美牙套了！ 而每天摘下隱適美牙套後，需用雙手一起同時拆卸，千萬不能單手拆隱適美牙套，可能會因為受力不均、過度用力拉扯而使隱適美牙套扭曲、斷裂，也記得要從內側拆除，從外側拆除的話，黏在上面的小附件會一起掉下來． 摘下的隱適美牙套也要記得收進去牙套收納盒中，不可以隨意用衛生紙包起來，很容易被丟棄造成遺失不見得困擾． 清潔的重要性 每次三餐、吃各種食物過後，都要記得清潔牙齒、隱適美牙套，並可搭配使用牙線來幫助清潔牙齒隙縫的食物殘渣，就能繼續戴上隱適美牙套！

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