維他命c

「維他命C」對身體的七大好處

維他命C是一種必需維生素,這意味著我們的的身體無法產生它。然而,它有許多作用,並與令人印象深刻的健康益處有關。 它存在於許多水果和蔬菜中,包括柳橙、草莓、水蜜桃、甜椒、花椰菜、和菠菜等。 雖然通常建議從食物中攝取維生素 C,但現代人生活步調快速,飲食也很常不均衡,他們會轉向透過口服營養錠來補充他們的需求。 這裡有 7 個科學證明的服用維他命C 的好處: 可以降低患慢性病的風險 維生素 C 是一種強抗氧化劑,可以提高血液中的抗氧化水平。這可能有助於降低罹患慢性疾病的風險。 2.可能有助於控制高血壓 已發現維他命C可降低健康成人和高血壓患者的血壓。 可以降低患心臟病的風險 維他命C可以降低心臟病的風險因素,他可以幫助平衡血液中高水平的低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯。 可降低血尿酸水平 富含維他命C的食物,可以降低血尿酸水平並降低痛風的風險。 5.有助於預防缺鐵 維生素 C 可以改善吸收不良的鐵的吸收,例如來自無肉來源的鐵。它還可以降低缺鐵的風險。 6.增強免疫力 維生素 C 可以通過幫助白細胞更有效地發揮作用、增強皮膚的防禦系統和幫助傷口更快癒合來增強免疫力。 7.隨著年齡的增長保護你的記憶和思維 維生素 C 水平低與癡呆症等記憶和思維障礙的風險增加有關,而從食物和補充劑中攝入大量維生素 C 已被證明具有保護作用。 攝取維他命C的重要性 看完以上七點,應該可以知道維他命C對於我們有多麽重要了!它與許多令人印象深刻的健康益處有關,例如提高抗氧化水平、降低血壓、防止痛風發作、改善鐵吸收、增強免疫力以及降低心臟病和癡呆症的風險。 維他命C是一種水溶性維生素,必須從飲食或補充劑中獲取,在忙碌的生活中,也別忘了每日攝取足夠的維他命C,來維持健康。

繼續閱讀 「維他命C」對身體的七大好處
大腸鏡檢查飲食

大腸鏡檢查飲食推薦以及預防大腸癌的方法

很多人會害怕做大腸鏡檢查的主要原因是因為不喜歡檢查前清腸的過程,本文將建議哪些適合的大腸鏡檢查飲食,並在清空腸胃的過程中更順利,以及預防大腸癌的方法有哪些。 大腸鏡檢查飲食推薦:低渣飲食 低渣飲食的一般準則(可吃與不可吃的食物)請選擇纖維含量盡可能接近0克的食物和飲料。 麵包、麵食、麥片、米飯和其他澱粉類可選擇的食物: 白麵包、餅乾、鬆餅和麵包卷、普通餅乾、白麵條白米飯、麥片、白煎餅、玉米片、煮熟的馬鈴薯(不帶皮)。 (這些食物的纖維含量應少於每份0.5克含量。) 水果類可選擇的食物: 成熟的香蕉;成熟的油桃、桃子、杏子、木瓜、李子;柔軟的蜜瓜和哈密瓜、煮熟的或罐裝的無皮水果或種子、蘋果醬、過濾後的果汁(不含果肉)。 蔬菜類可選擇的食物: 煮熟的或罐裝的無籽蔬菜,如茄子、青豆和蠟豆、胡蘿蔔、黃瓜、南瓜、甜菜等。 肉類和蛋白質可選擇的食物: 鮮嫩的、煮熟的肉,包括碎肉、家禽和魚、雞蛋、豆腐。 脂肪、油、醬汁、調味品可選擇的食物: 黃油、蛋黃油、油、生奶油、酸奶油、蛋黃醬、光滑的調味品和醬汁、普通肉汁。 預防大腸癌步驟: 改變生活方式 多吃水果、蔬菜和全穀物,少吃油膩食物和紅肉或加工肉。減去多餘的體重,鍛煉身體,限制飲酒,不要吸煙。 獲得準確的測試結果 認真遵守醫師的指示,在手術前準備好你的腸道。如果你有問題,請打電話給辦公室,和護理師一起討論。 考慮其他方法 如果你的風險一般,請與你的醫師討論其他測試選項,並詢問你的保險公司的承保範圍。其他可以發現息肉和癌症並需要進行腸道準備的檢查包括柔性乙狀結腸鏡檢查,它使用一根短管子來檢查直腸和下結腸,以及CT結腸造影,在這種檢查中,將一根管子插入直腸,X射線掃描儀會生成圖片。糞便檢查可以發現癌症的跡象,不需要進行腸道準備。在替代性測試中發現的異常必須通過大腸鏡檢查來跟進。 平日生活可注意的警訊 這些跡象包括持續一到兩周的排便習慣的改變,如直腸出血、黑便或窄便、便秘或腹瀉、腹部絞痛,或在不需要的時候想排便的欲望。持續的疲勞、貧血和不明原因的體重下降可能是後來的跡象。

繼續閱讀 大腸鏡檢查飲食推薦以及預防大腸癌的方法

海藻鈣吸收率與其他鈣類的差別?

關於海藻鈣吸收率方面,一定有很多人不知道吸收率的重要性以及每個鈣質的吸收率程度。在鈣質的吸收率比較方面,第一名開始分別為胺基酸螯合鈣、海藻鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、磷酸鈣、碳酸鈣,海藻鈣是位於第二名的寶座,至於為什麼吸收率那麼重要,吃保健食品就是要吸收進體內才有效果呀!否則也是白吃! 海藻鈣吸收率好,適合的年齡層有哪些? 補充鈣質已經不是年紀大的人的需求,而是各年齡層都需要補充鈣質,而在海藻鈣方面,是各年齡層都可以食用的喔!不過每個年齡層的鈣質需求程度不一樣,像是嬰兒跟壯年人的鈣質需求率怎麼可能一樣呢對吧!所以鈣質是個年齡層都可以補充的,不過要注意用量喔! 挑選補鈣保健食品前需要注意哪些? 補鈣保健食品百百種,那挑選補鈣食品前需要注意哪些事情呢?首先,補鈣食品有分葷食跟素食,若是吃素的話千萬別選錯了喔!再來需要注意鈣質的西受率以及鈣含量多寡,通常建議選擇鈣含量及吸收率都高的補鈣食品,不過若是你的預算有限,建議優先選擇鈣吸收率高的產品食用喔!

繼續閱讀 海藻鈣吸收率與其他鈣類的差別?

你知道維他命C很重要嗎?

維他命C是一種抗氧化劑和必需營養素,具有多種功能!例如:它有助於產生膠原蛋白、減少氧化應激和促進傷口癒合。新鮮水果和蔬菜是維他命C的良好來源!有些人則是會直接選擇服用補充劑,通常以膠囊和咀嚼片的形式提供,但服用前還是要先諮詢專業的醫療保健人員,以確保可以安全地服用維他命C補充劑! 因為我們的身體並不會自己產生維他命C,所以我們需要從飲食中來獲取維他命C。大多數的維他命C存在於柑橘類的水果、莓果、馬鈴薯、番茄、辣椒、捲心菜、袍子甘藍、花椰菜和菠菜中。 維他命C要捨取多少才足夠?不足或過量會帶來什麼影響? 成人維生素C的推薦"最大攝入量"為每天2000毫克!服用過多的維他命C不太可能導致多嚴重的問題,但如果一個人每天攝入超過 1,000 毫克的維他命C,他們將無法把全部的維他命C吸收,有可能會導致腹瀉和腸胃不適。 一般而言,我們不太可能通過飲食攝入過多的維他命C,因為我們的身體也無法儲存。然而,通過維他命C補充劑大量攝入則可能會導致腎結石! 這也可能會增加女性更年期後心血管問題的風險(但目前還沒有足夠的證據能證實這點)。 患有遺傳性血色素沉著症(一種鐵吸收障礙)的人應該在服用維他命C補充劑之前諮詢專業的醫療保健人員!因為維他命C攝取太多可能導致組織損傷。 若維他命C攝取不足會有何影響?   當從食物中維他命C攝取不足時,膠原蛋白的生成就會中斷,無法替代所需的膠原蛋白,從而導致組織分解!這會導致一種稱為"壞血病"的狀況發生,發生原因則可能就是直接由缺乏維他命C所引起! 維他命C攝取不足導致壞血病的症狀可能包括以下: 肌肉疼痛,尤其是腿部 關節痛 疲勞 皮膚發紅 牙齦腫脹和可能出血 呼吸困難 正常身體機能所需的所有維他命C都需要來自日常的飲食,因為維他命C不能在體內自行產生或儲存。儘管維他命C缺乏和由此產生的壞血病症狀在現在的社會上並不常見,但在無法獲得新鮮水果和蔬菜的特定人群中患病率會更高!特別是年長者、藥物依賴者或是低收入者更有可能受其痛苦(缺乏維他命C導致之病痛)。   反之,維他命C攝取過量會有何影響? 經常食用富含維他命C的食物不會導致任何健康問題。然而,通過補充劑攝入過多的維他命C則會導致副作用! 在成人中,推薦膳食津貼(RDA)維他命C男性為 90 毫克 (mg),女性為 75 毫克。 承前面所提及,每天若服用超過 2,000 毫克(最大攝入量)的維他命C,成年人可能會出現副作用,像是出現輕微的消化障礙。如果身體不能吸收的維他命C刺激到胃腸道,就會發生這樣的情況。 過多的維他命C常見的輕微副作用包括以下: 腹瀉 噁心 胃痙攣 腹脹 一般腹部不適 另外身體不會完全吸收從維他命C補充劑中獲得的所有維他命C!怎麼說呢?例如:如果一個人每天攝入 30-180毫克維他命C,實際上他們的身體會只會吸收大約70%~90%的維他命C,多餘的部分會留在尿液中。

繼續閱讀 你知道維他命C很重要嗎?

有了植牙保固從此高枕無憂?別花冤望錢!植牙保養的三大關鍵

有了植牙保固從此高枕無憂?別花冤望錢!植牙保養的三大關鍵 許多人認為植牙後從此遠離蛀牙、發炎等問題,加上多數醫療團隊會提供植牙保固,諸如此類應是令人安心的保障,反倒讓人掉以輕心,忽略植牙手術後才是好好照顧牙齒的開始。但植牙為什麼要保養?又該如何保養呢?這些有關術後保健的疑問,內文將一次解答,讓你找回一口健康又美麗的牙齒。 關鍵一、正確、仔細做好牙齒清潔 因為植體是金屬材質,的確不會蛀牙,然而一旦未落實每日清潔,仍可能引起牙齦發炎等植牙牙周病症狀,除了飲食後確實以牙間刷清潔齒縫外,建議選用刷頭較小的牙刷以便妥善清潔口腔死角,另外也應選擇細緻且富彈性的刷毛,盡可能不使用刷毛粗糙的拋棄式牙刷,即能做到正確的口腔清潔及不傷害牙齒表面。 關鍵二、避免食用過硬、造成牙齒負擔的食物 植牙手術後,大約兩週的時間即可比照一般進食,雖然植體比自然牙堅固,然而安全性考量下,未避免咬合過強時齒槽骨斷裂造成嚴重傷害,而希望植體先斷,設計上外型偏薄,所能承受的消耗有限,因此,食用堅硬食物不只容易造成牙齒磨損,若不加以避免,即有可能造成人工植牙斷裂,建議吃花生、芭樂、甘蔗和蘋果等較硬食物時,可選擇小塊進食或其他方法食用,也要避免冰塊、硬殼海鮮等高硬度食物,以維持植牙的使用壽命。 關鍵三、掌握健康狀況,定期回診不錯失治療時機 如本身患有慢性疾病的民眾,植牙後須密切控制且追蹤病情,按時服藥與飲食控制,讓植牙地基穩固生長,避免崩落;另外,植牙手術的結束並不代表抵達終點,植牙後最重要的就是定期回診。人工植牙在齒槽骨中第一年是非常重要的關鍵期,也是失敗率最高的時期,每三個月回診檢查、每六個月回診健保洗牙,以確保植牙健康狀況或是否有調整需求,多數牙醫診所提供植牙保固的服務,期間內如有瓷裂、不合等問題,醫師可視情況判斷能否免費更新。無論如何,若能提早發現問題再一併治療,是達到植體壽命長久的重要關鍵。

繼續閱讀 有了植牙保固從此高枕無憂?別花冤望錢!植牙保養的三大關鍵
滴雞精功效

滴雞精的營養夠嗎? 大人小孩都能飲用嗎?

滴雞精是怎麼做的? 成分是 滴雞精功效是什麼? 可以從原料看起:生雞蛋清兩個,醬油3——5滴、雞精少許,白酒少許(因人而異,但不能超過0.5ML) 功效:提高腎功能,排汗,刺激荷爾蒙,輕微的麻醉,刺激性欲。 用法:房事之前3——5分鐘,取生雞蛋兩個,取出雞蛋清(盡量不要有蛋黃),放進杯子里,然後滴入醬油,放入雞精少許,白酒0.3兩(52度以內)輕輕拌勻,喝下去。(5——8分鐘見效) 服後癥狀:微熱,少汗(當然是房事之前)女性:微頭暈,下陰微癢,面紅耳赤,燥熱。(真的假的試過才知道) 蛋清,醬油,雞精,白酒摻和在一塊能喝不? 有什麽作用求用過的回! 服後癥狀:微熱,少汗(當然是房事之前)女性:微頭暈,下陰微癢,面紅耳赤,燥熱,(性伴自己說的感覺) 滴雞精靠譜嗎?有營養嗎? 隨著台灣國情的變化发展,台灣百姓需求的才是市場上有份額有地位的品牌,台灣人口老齡化是必然趨勢,台灣年輕人追求簡約、快捷、方便的生活是趨勢,台灣人在物質豐富、經濟收入提高的前提下,追求保養身體、養生美容是趨勢。台灣百姓越來越重視養生保養,選擇營養食品的多樣化、精細化、安全性的產品將是台灣市場的極大潛力。因此精細、簡約方便、安全的營養食品必將在台灣市場大行其道,有不可預估的驚人市場空間。 (滴雞精)傳承发揚了古代先人的智慧,重拾百年前皇宮、貴族吃雞養身補氣、美容養顏而精煉出雞的精華(雞煉丹)的工藝。熬只雞,經過蒸餾、煉烤、去脂,把整只雞的全部精華營養物質 製作滴雞精的智慧 (蛋白質、肌肽、氨基酸、膠原蛋白、骨膠原蛋白等)滴煉出一小碗,為百姓消費者提供了安全可靠、省時省力、快捷方便、精細營養、喝幾口即等於吃了雞的全營養吸收方式,從而解決了傳統的吃雞養身子、天天吃反胃、吃膩、惡心的矛盾。在台灣市場將掀起一場百姓吃雞的觀念更新革命,也是在制造擴大這一消費心理矛盾的沖突,從而利用沖突產生的需求突顯的品牌靈魂。這種全新的吃雞方法,不是以飽腹為主,也不是以吃肉為主要需求,而是以快捷方便、精細量少、簡約生活、全面吸收營養為主要需求,因此不失為營養之尚品。——孝敬父母的營養品,孕中產後的調養品,兒童成長的发育補養品。 滴雞精制作過程是把整只雞經過煉烤蒸餾大約十個小時,從雞的肉質、骨髓中一滴一滴的把雞的精華滴煉蒸餾出來,再經過過濾、滅菌、冷凝去掉全部脂肪,加熱即可飲用。因為沒有了脂肪,口感香濃絕沒有腥味,還可以減肥,色澤為朱砂色,味道純正濃香,口感滑潤,觀其色聞其味食欲大增,慢慢品味分五六口即可喝完,省時、量少、營養豐富精準,是“滴雞精”備受追捧的特點。

繼續閱讀 滴雞精的營養夠嗎? 大人小孩都能飲用嗎?

想買新熱水器要怎麼選?

熱水器常見熱水器介紹:了解熱水器種類有哪些?市面上最常見的有四種:瓦斯熱水器、電熱水器、太陽能熱水器、熱泵熱水器。其中電熱水器沒有一氧化碳中毒的風險,可以安裝在室內,也不會向太陽能熱水器一樣受到天氣影響。 推薦哪款熱水器呢? 這時許多消費者也想了解有沒有熱水器熱水器推薦 。大多數的消費者往往會忽略挑選時應該重視的細節。一般而言,選購熱水器的時候,業者通常會建議從家中人口數vs公升數去思考,但其實除了公升數外還有很多隱藏的訊息要注意! 瓦斯熱水器優點:節能省電、不佔空間|缺點:留意透風問題,避免一氧化碳中度風險,若沒有適當安裝會造成危險 電熱水器優點:儲熱型沒有一氧化碳中毒的風險,適合安裝在室|即熱型加熱速度快 其實熱水器挑選還是要看個人環境與使用習慣去做選擇,我們推薦全家靜電熱水器

繼續閱讀 想買新熱水器要怎麼選?

用安全方式保護視力? 戴塑型鏡片只是一種方式

兒童的最佳護眼|眼保健操、塑型鏡片 當涉及到他們的孩子時,父母總是希望給他們最好的。無論這是否意味著在生活中獲得成功,還是整體健康和幸福,我們都希望我們的孩子快樂、健康,而且,完美! 不可否認的是,今天有許多孩子患有視力不良以及視力疲勞的問題。但是你能做些什麽來幫助你的孩子–塑型鏡片或隱形眼鏡真的是糾正孩子視力的唯一可行的解決方案嗎?雖然隱形眼鏡和眼鏡當然是確保孩子能夠正常視力的安全方式,但這些產品都沒有真正解決視力問題的根源。 你知道嗎,35%的13-16歲兒童需要處方眼鏡或鏡片?不幸的是,隱形眼鏡和眼鏡不能防止你(或你孩子)的眼睛隨著時間的推移而變弱,這只會導致需要更強的矯正鏡片。但是,還有另一種選擇! 眼保健操是幫助孩子自然地建立和保持強大視力的好方法,不需要使用隱形眼鏡或眼鏡。 為什麽要做眼保健操? 兒童最佳眼保健操 家長經常鼓勵孩子做其他肌肉的強化訓練,尤其是在孩子進行體育運動時。然而,他們往往忽略了提醒他們的孩子要照顧好他們的眼睛! 眼部運動是一種安全的方式,可以做到這一點。它們還旨在隨著時間的推移加強眼睛,改善視力,而不是僅僅在受損的眼睛前放置一個鏡片。鏡片,無論是眼鏡還是隱形眼鏡,都無助於改善孩子的視力。你根本不可能用鏡片來糾正問題的根源。 進行眼保健操也很簡單和快速。即使是年幼的孩子也可以學會使用基本的眼保健操來改善他們的視力。眼保健操是所有年齡段兒童的理想選擇,因為盡早教孩子們加強視力,將使他們在長大後受益–他們能避免戴矯正眼鏡和隱形眼鏡的時間越長越好

繼續閱讀 用安全方式保護視力? 戴塑型鏡片只是一種方式
狗狗口臭

狗狗有口臭不能忍,給獸醫看是不是生病了?

狗狗口臭是疾病的征兆嗎? 我們的狗狗最喜歡的就是和我們近距離接觸,以獲得一點愛和感情。通常情況下,這意味著他們決定把他們的臉推到我們的臉上。大多數狗狗口臭不一定是令人愉快的,但相當無害。然而,我們的一些犬類同伴確實經歷了呼吸的範圍,從任何地方稍微時髦到徹頭徹尾的胃顫抖。 ‘狗呼吸’是一個術語,我們許多人都熟悉,但當我們的寶貝狗的開始產生口臭,是無法忍受的,到底是什麽原因呢?有些人認為口臭是疾病的征兆,但事實真的如此嗎?到底是什麽原因導致狗狗有這樣的口臭呢?讓我們一起來看看吧。 你的狗狗有牙齒問題 牙齒問題是導致我們毛茸茸的朋友口臭的主要原因。您的狗狗的牙齒和您的狗狗一樣,都是用來咬合和咀嚼食物的,這就意味著它也同樣有可能遇到同樣的牙齒問題。牙齒外側,特別是牙齦線附近的牙菌斑堆積,會導致疼痛、牙齒損傷和牙周病–這是一種炎癥,如果不及時治療會導致牙齒脫落和廣泛感染。口腔內細菌數量的增加往往是導致狗狗口氣发臭的原因。因此,如果你注意到你的狗的口氣比平時聞起來更難聞,你應該第一時間拜訪你在安達盧西亞的寵物牙醫。 你的狗有東西卡在他的牙齒 狗狗對於準備嘗試吃的東西並不是特別挑剔,有時候會導致它們啃食一些東西,然後卡在牙齒之間。由於你的狗狗無法告訴你它的牙齒之間夾著東西,它當然也無法用牙線把它弄出來,所以它可能最終會卡在那里一段時間,如果這個東西帶有細菌,可能很快就會變得臭氣熏天。

繼續閱讀 狗狗有口臭不能忍,給獸醫看是不是生病了?
腸道益生菌

益生菌可以幫助我們什麼呢

益生菌有好處嗎?腸道益生菌是否就是我們常見的那種一生菌呢?要想了解益生菌在各種情況下的作用,可以看看加拿大安大略省西部大學的微生物學家和免疫學家、行業資助的國際益生菌和益生元科學協會(ISAPP),接下來本文將帶你了解益生菌的小介紹 益生菌改善身體的不健康 一些臨床研究表明,某些益生菌在某些情況下可以提供幫助。根據美國胃腸病學院的研究,益生菌嬰兒雙歧桿菌35624可以幫助治療腸易激綜合征(I.B.S.),而酵母菌布拉迪酵母菌(Saccharomyces boulardii)和鼠李糖乳桿菌GG分別可以降低服用抗生素的成年人腹瀉的風險。 特定的益生菌也已被證明有助於治療胃袋炎,潰瘍性結腸炎,絞痛和感染性腹瀉,並減少服用抗生素後发展艱難梭菌感染的風險。

繼續閱讀 益生菌可以幫助我們什麼呢