想矯正好牙齒?告訴你隱適美的正確使用說明書

配戴隱適美的過程中,有哪些該注意的正確使用方法呢? 配戴時間 有別於傳統牙套要一直配戴在牙齒上矯正,每副隱適美牙套配戴時間約是2-3週,而每天需配戴20-22小時,雖然吃飯、潔牙的時候可以卸下來,但要記得若沒有戴滿每天所需的配戴時間,牙齒未能依照原本規劃來推動到位,是很容易影響矯正的成效. 配戴方法 先對準牙齒位置,用雙手將隱適美牙套戴上牙齒上後,會出現’喀’的一聲,並使用橡皮圈定點咬三秒後,再移到下一個點,直到全部確認都固定好,就是成功配戴好隱適美牙套了! 而每天摘下隱適美牙套後,需用雙手一起同時拆卸,千萬不能單手拆隱適美牙套,可能會因為受力不均、過度用力拉扯而使隱適美牙套扭曲、斷裂,也記得要從內側拆除,從外側拆除的話,黏在上面的小附件會一起掉下來. 摘下的隱適美牙套也要記得收進去牙套收納盒中,不可以隨意用衛生紙包起來,很容易被丟棄造成遺失不見得困擾. 清潔的重要性 每次三餐、吃各種食物過後,都要記得清潔牙齒、隱適美牙套,並可搭配使用牙線來幫助清潔牙齒隙縫的食物殘渣,就能繼續戴上隱適美牙套!

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FUE 植髮之後還會再禿頭嗎

其實不管是 FUE植髮還是 FUT 植髮,雖然都可以有效的解決禿頭的問題發生,不過最後的結果可能會因為許多不同的因素和限制有所差異,而現在目前最常見的植髮手術則是有分為毛囊單位移植( Follicular Unit Transplantation )以及毛囊單位提取( Follicular Unit Extraction )都是對於有脫髮困擾的人的好解決方案。 為什麼要做 FUE 植髮手術 做 FUE 植髮手術,過程中頭髮從頭皮後部和兩側的永久性區域,也就是所謂的供體區會被移植到前部、頂部和頂部的稀疏和禿頂區域,因為在這些手術過程中,毛囊取自對脫髮具有遺傳抵抗力的區域,所以對於許多患者來說,新植入的頭髮會永遠存在,這也是為什麼可以是永久的解決方案之一。 FUE 植髮手術的限制 常見的頭髮修復程序可提供與頭髮正常生長一樣的自然效果,儘管客戶通常享有很高的移植成功率,但一些因素和決定可能會限制植髮手術的結果。

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諮詢兒童隱適美前,除了費用你還要考慮什麼?

小孩子牙齒還在發育階段時,家長們想必很擔憂,如果牙齒牙齒的成長有稍稍的歪斜位移的徵兆,是否就要進行隱適美矯正,開始要籌備兒童隱適美費用。有這樣的擔憂是正常的,誰不想讓自家的孩子在牙齒的成長期能被好好照顧,但矯正也是要看時機的,我們如何判斷? 不只牙齒歪,就要做隱適美矯正? 非專業的民眾,經常誤會看小孩子的牙齒看起來小小歪歪的,又代表是不正常的情況,而忽略了其他該警戒的因素,例如我們給牙醫生看牙齒時,牙醫會請我們做牙齒咬起來的動作,這是要確認上下排的咬合是整齊的,不會一前一後。最明顯的就是暴牙的,能馬上看出上面前排的牙齒跑出來的樣子。 或是小孩子的乳牙在掉了之後,重新長一顆新牙,卻沒長好的情況等等原因,如果有發生這些小異狀,要評估是否做隱適美以及費用的諮詢,還是找牙醫全口檢查喔! 考量給孩子做兒童隱適美 出自於家長為孩子的健康著想,同時也會考慮小孩對隱適美矯正的接受度,因為矯正期間並非都是舒適的狀況,在孩子耐心度較低,對牙齒的清潔不怎麼喜愛,愛吃硬零嘴的習慣等,都是增加做隱適美的風險,在確保能解決這些能搞的狀況前,請避免強制給孩子做矯正治療喔。 簡單的牙齒美白怎麼挑?試試陶瓷貼片 孩子長大再做兒童隱適美可以嗎? 甩開笑容的不自信,陶瓷貼片讓牙變美! 牙齒染色不好看,靠陶瓷貼片!

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改善你的嗓音!讓聲音變好聽的方法一:戒菸!

改善你的嗓音!讓聲音變好聽的方法一:戒菸!我們日常生活中太多事物會造成我們的嗓子受損,尤其最明顯的就是抽菸了,很多人抽菸過後嗓子都會變成「煙嗓」,那是因為抽菸抽多了會有痰,喉嚨因此會沙啞,不過近年來煙嗓也成為一種十分具有特色的嗓音,但是透過抽菸爛舊城的煙嗓終究對嗓子造成不好的影響,建議大家別這麼做。 改善你的嗓音!讓聲音變好聽的方法二:多喝水! 想要改變你的嗓音,讓聲音變好聽的方法二就是:多喝水!相信許多人對於喝水的意識還是不高,大家都知道要多喝水有益身體健康,但真的多喝水的又有幾個呢?若是你想要改變你的嗓音,讓你的嗓音更加細膩更加悅耳,那就請你多多喝溫開水,記得!是溫開水!不要喝熱的貨冰的,溫的就好! 改善你的嗓音!讓聲音變好聽的方法三:少吃刺激性食物 想要改善嗓音的第三個方法,那就是少吃刺激性的食物,尤其是辣、燙等等,刺激性的食物吃多了可能會造成胃食道逆流的症狀,而胃食道逆流又會對嗓子造成損傷,且有時候吃過燙的食物也會燙傷你的喉嚨,過辣的食物可是會刺激你的喉嚨,也有可能會嗆到而造成過度咳嗽,過度咳嗽對喉嚨的損傷也是極大,所以盡量避免刺激性食物。

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大腸鏡檢查是什麼?為什麼會需要做此檢查?

什麽是大腸鏡檢查? 大腸鏡檢查是一種使檢查者(通常是胃腸病學家)能夠評估結腸內部的程序。大腸鏡是一根四英尺長的柔性管子,約有手指粗細,頂端有一個攝像頭和一個光源。大腸鏡的尖端插入肛門,然後在視覺控制下緩慢推進,進入直腸並穿過大腸,通常最遠到盲腸,也就是大腸的第一部分。通常,也可以進入並檢查小腸的最後幾英寸(回腸末端)。 為什麽要做大腸鏡檢查? 做大腸鏡檢查可能有各種原因。絕大多數結腸鏡檢查是作為診斷結腸癌的篩查項目的一部分而進行的。當出於其他原因進行檢查時,最常見的是為了調查以下情況的原因: 大便帶血 腹痛 腹瀉 腸道習慣的改變,或在結腸X射線或計算機軸向斷層掃描(CT)中發現的異常情況。 以前有息肉或結腸癌病史的人和某些有某些類型的非結腸癌或可能與結腸癌有關的結腸問題(如結腸息肉)家族史的人可能被建議定期進行結腸鏡檢查,因為他們患息肉或結腸癌的風險更大。 多久做一次大腸鏡檢查取決於癌症風險的程度和以前大腸鏡檢查時發現的異常情況。一個被廣泛接受的建議是,即使是大腸癌風險正常的健康人也應該在50歲時接受結腸鏡檢查,此後每10年檢查一次,目的是在結腸息肉變成癌症之前將其切除。

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大腸鏡檢查流程須知

得到大腸癌的台灣人與日俱增,但是你知道嗎?其實如果能夠早期就發現一些大腸癌的徵兆,並且及時治療的話,你將有很大的機會能夠完全復原!那要怎麼樣才能及早發現呢?你需要的就是做大腸鏡檢測。什麼?你說聽起來很可怕?別怕!除了要用一根軟管進入你的肛門以外,你還需要了解大腸鏡檢查流程,才可以避免做的無效檢驗。 大腸鏡檢查流程-術前須知 要做大腸鏡檢測的話,你必須要保持大腸的乾淨,才能讓醫生有良好的視線進行腸內管壁的觀察。在手術的前三天就必須要進行低渣的飲食,比方說粥品、蒸蛋等清淡的食物,然後在前一天喝瀉藥清楚大腸內的所有東西! 大腸鏡檢查流程-術中須知 大腸鏡檢查開始的時候,被檢驗的人必須要側躺屈膝,這時候醫生就會用內視鏡放入你的肛門,如果發現息肉的話就會進行採檢。通常這時候會非常不舒服,所以也有很多人會選擇全身麻醉進行這項檢查。 大腸鏡檢查流程-術後須知 檢查完的時候,你必須在恢復室進行觀察,因為在做檢查的過程中會打入空氣,所以在檢查後有時候會有脹氣的情形。 延伸閱讀: 在做大腸鏡檢查之前,該如何準備?低渣飲食怎麼吃? 做大腸鏡檢查前應該避免什麼樣的食物? 低渣飲食清空腸道,做大腸鏡檢查時更加準確

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維他命c

「維他命C」對身體的七大好處

維他命C是一種必需維生素,這意味著我們的的身體無法產生它。然而,它有許多作用,並與令人印象深刻的健康益處有關。 它存在於許多水果和蔬菜中,包括柳橙、草莓、水蜜桃、甜椒、花椰菜、和菠菜等。 雖然通常建議從食物中攝取維生素 C,但現代人生活步調快速,飲食也很常不均衡,他們會轉向透過口服營養錠來補充他們的需求。 這裡有 7 個科學證明的服用維他命C 的好處: 可以降低患慢性病的風險 維生素 C 是一種強抗氧化劑,可以提高血液中的抗氧化水平。這可能有助於降低罹患慢性疾病的風險。 2.可能有助於控制高血壓 已發現維他命C可降低健康成人和高血壓患者的血壓。 可以降低患心臟病的風險 維他命C可以降低心臟病的風險因素,他可以幫助平衡血液中高水平的低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯。 可降低血尿酸水平 富含維他命C的食物,可以降低血尿酸水平並降低痛風的風險。 5.有助於預防缺鐵 維生素 C 可以改善吸收不良的鐵的吸收,例如來自無肉來源的鐵。它還可以降低缺鐵的風險。 6.增強免疫力 維生素 C 可以通過幫助白細胞更有效地發揮作用、增強皮膚的防禦系統和幫助傷口更快癒合來增強免疫力。 7.隨著年齡的增長保護你的記憶和思維 維生素 C 水平低與癡呆症等記憶和思維障礙的風險增加有關,而從食物和補充劑中攝入大量維生素 C 已被證明具有保護作用。 攝取維他命C的重要性 看完以上七點,應該可以知道維他命C對於我們有多麽重要了!它與許多令人印象深刻的健康益處有關,例如提高抗氧化水平、降低血壓、防止痛風發作、改善鐵吸收、增強免疫力以及降低心臟病和癡呆症的風險。 維他命C是一種水溶性維生素,必須從飲食或補充劑中獲取,在忙碌的生活中,也別忘了每日攝取足夠的維他命C,來維持健康。

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大腸鏡檢查飲食

大腸鏡檢查飲食推薦以及預防大腸癌的方法

很多人會害怕做大腸鏡檢查的主要原因是因為不喜歡檢查前清腸的過程,本文將建議哪些適合的大腸鏡檢查飲食,並在清空腸胃的過程中更順利,以及預防大腸癌的方法有哪些。 大腸鏡檢查飲食推薦:低渣飲食 低渣飲食的一般準則(可吃與不可吃的食物)請選擇纖維含量盡可能接近0克的食物和飲料。 麵包、麵食、麥片、米飯和其他澱粉類可選擇的食物: 白麵包、餅乾、鬆餅和麵包卷、普通餅乾、白麵條白米飯、麥片、白煎餅、玉米片、煮熟的馬鈴薯(不帶皮)。 (這些食物的纖維含量應少於每份0.5克含量。) 水果類可選擇的食物: 成熟的香蕉;成熟的油桃、桃子、杏子、木瓜、李子;柔軟的蜜瓜和哈密瓜、煮熟的或罐裝的無皮水果或種子、蘋果醬、過濾後的果汁(不含果肉)。 蔬菜類可選擇的食物: 煮熟的或罐裝的無籽蔬菜,如茄子、青豆和蠟豆、胡蘿蔔、黃瓜、南瓜、甜菜等。 肉類和蛋白質可選擇的食物: 鮮嫩的、煮熟的肉,包括碎肉、家禽和魚、雞蛋、豆腐。 脂肪、油、醬汁、調味品可選擇的食物: 黃油、蛋黃油、油、生奶油、酸奶油、蛋黃醬、光滑的調味品和醬汁、普通肉汁。 預防大腸癌步驟: 改變生活方式 多吃水果、蔬菜和全穀物,少吃油膩食物和紅肉或加工肉。減去多餘的體重,鍛煉身體,限制飲酒,不要吸煙。 獲得準確的測試結果 認真遵守醫師的指示,在手術前準備好你的腸道。如果你有問題,請打電話給辦公室,和護理師一起討論。 考慮其他方法 如果你的風險一般,請與你的醫師討論其他測試選項,並詢問你的保險公司的承保範圍。其他可以發現息肉和癌症並需要進行腸道準備的檢查包括柔性乙狀結腸鏡檢查,它使用一根短管子來檢查直腸和下結腸,以及CT結腸造影,在這種檢查中,將一根管子插入直腸,X射線掃描儀會生成圖片。糞便檢查可以發現癌症的跡象,不需要進行腸道準備。在替代性測試中發現的異常必須通過大腸鏡檢查來跟進。 平日生活可注意的警訊 這些跡象包括持續一到兩周的排便習慣的改變,如直腸出血、黑便或窄便、便秘或腹瀉、腹部絞痛,或在不需要的時候想排便的欲望。持續的疲勞、貧血和不明原因的體重下降可能是後來的跡象。

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海藻鈣吸收率與其他鈣類的差別?

關於海藻鈣吸收率方面,一定有很多人不知道吸收率的重要性以及每個鈣質的吸收率程度。在鈣質的吸收率比較方面,第一名開始分別為胺基酸螯合鈣、海藻鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、磷酸鈣、碳酸鈣,海藻鈣是位於第二名的寶座,至於為什麼吸收率那麼重要,吃保健食品就是要吸收進體內才有效果呀!否則也是白吃! 海藻鈣吸收率好,適合的年齡層有哪些? 補充鈣質已經不是年紀大的人的需求,而是各年齡層都需要補充鈣質,而在海藻鈣方面,是各年齡層都可以食用的喔!不過每個年齡層的鈣質需求程度不一樣,像是嬰兒跟壯年人的鈣質需求率怎麼可能一樣呢對吧!所以鈣質是個年齡層都可以補充的,不過要注意用量喔! 挑選補鈣保健食品前需要注意哪些? 補鈣保健食品百百種,那挑選補鈣食品前需要注意哪些事情呢?首先,補鈣食品有分葷食跟素食,若是吃素的話千萬別選錯了喔!再來需要注意鈣質的西受率以及鈣含量多寡,通常建議選擇鈣含量及吸收率都高的補鈣食品,不過若是你的預算有限,建議優先選擇鈣吸收率高的產品食用喔!

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你知道維他命C很重要嗎?

維他命C是一種抗氧化劑和必需營養素,具有多種功能!例如:它有助於產生膠原蛋白、減少氧化應激和促進傷口癒合。新鮮水果和蔬菜是維他命C的良好來源!有些人則是會直接選擇服用補充劑,通常以膠囊和咀嚼片的形式提供,但服用前還是要先諮詢專業的醫療保健人員,以確保可以安全地服用維他命C補充劑! 因為我們的身體並不會自己產生維他命C,所以我們需要從飲食中來獲取維他命C。大多數的維他命C存在於柑橘類的水果、莓果、馬鈴薯、番茄、辣椒、捲心菜、袍子甘藍、花椰菜和菠菜中。 維他命C要捨取多少才足夠?不足或過量會帶來什麼影響? 成人維生素C的推薦"最大攝入量"為每天2000毫克!服用過多的維他命C不太可能導致多嚴重的問題,但如果一個人每天攝入超過 1,000 毫克的維他命C,他們將無法把全部的維他命C吸收,有可能會導致腹瀉和腸胃不適。 一般而言,我們不太可能通過飲食攝入過多的維他命C,因為我們的身體也無法儲存。然而,通過維他命C補充劑大量攝入則可能會導致腎結石! 這也可能會增加女性更年期後心血管問題的風險(但目前還沒有足夠的證據能證實這點)。 患有遺傳性血色素沉著症(一種鐵吸收障礙)的人應該在服用維他命C補充劑之前諮詢專業的醫療保健人員!因為維他命C攝取太多可能導致組織損傷。 若維他命C攝取不足會有何影響?   當從食物中維他命C攝取不足時,膠原蛋白的生成就會中斷,無法替代所需的膠原蛋白,從而導致組織分解!這會導致一種稱為"壞血病"的狀況發生,發生原因則可能就是直接由缺乏維他命C所引起! 維他命C攝取不足導致壞血病的症狀可能包括以下: 肌肉疼痛,尤其是腿部 關節痛 疲勞 皮膚發紅 牙齦腫脹和可能出血 呼吸困難 正常身體機能所需的所有維他命C都需要來自日常的飲食,因為維他命C不能在體內自行產生或儲存。儘管維他命C缺乏和由此產生的壞血病症狀在現在的社會上並不常見,但在無法獲得新鮮水果和蔬菜的特定人群中患病率會更高!特別是年長者、藥物依賴者或是低收入者更有可能受其痛苦(缺乏維他命C導致之病痛)。   反之,維他命C攝取過量會有何影響? 經常食用富含維他命C的食物不會導致任何健康問題。然而,通過補充劑攝入過多的維他命C則會導致副作用! 在成人中,推薦膳食津貼(RDA)維他命C男性為 90 毫克 (mg),女性為 75 毫克。 承前面所提及,每天若服用超過 2,000 毫克(最大攝入量)的維他命C,成年人可能會出現副作用,像是出現輕微的消化障礙。如果身體不能吸收的維他命C刺激到胃腸道,就會發生這樣的情況。 過多的維他命C常見的輕微副作用包括以下: 腹瀉 噁心 胃痙攣 腹脹 一般腹部不適 另外身體不會完全吸收從維他命C補充劑中獲得的所有維他命C!怎麼說呢?例如:如果一個人每天攝入 30-180毫克維他命C,實際上他們的身體會只會吸收大約70%~90%的維他命C,多餘的部分會留在尿液中。

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