Category: 健康

乳酸菌是一種益生菌。研究表明，食用益生菌對消化系統和一般健康有好處。 乳酸菌自然存在於人體以及許多發酵食品中，如酸菜和味噌。製造商也會在酸奶和其他乳製品中添加乳酸菌。 益生菌是活酵母和細菌的有益菌種。研究表明，食用益生菌，如乳酸菌，可以幫助支持消化系統，並可能提供一系列其他健康益處。在這篇文章中，我們探討了乳酸菌的潛在健康益處。我們還包括副作用、來源以及如何使用這種益生菌。 乳酸菌是什麼？ 味噌、酸菜和酸奶都含有乳酸菌。乳酸菌是一種自然存在於人體腸道和身體其他部位的益生菌。這種細菌能幫助消化系統將乳糖等醣類分解成乳酸。每個人的腸道中都生活著數万億的細菌和其他微生物。研究表明，食用益生菌可以幫助改善生活在腸道中的有益菌和有害菌之間的平衡。這可能有助於支持消化以及提供其他健康益處，如增強免疫系統。 不同種類乳酸菌功效 被科學家研究認可為益生菌的乳酸菌種有哪些？常見的乳酸菌種有A菌、B菌、C菌、LP菌及LGG菌5種，以下帶您一一盤點各乳酸菌的功效： A菌，嗜乳酸桿菌 嗜酸乳桿菌多生長在小腸，是小腸內數量最多的菌種，具有提升防護力、私密保健的效果。 B菌，比菲德氏菌 主要定殖在大腸的比菲德氏菌，能平衡腸道內的酸性環境，抑制壞菌繁殖，幫助腸胃道消化順暢。 C菌，凱氏乳酸菌 LGG菌，鼠李糖乳桿菌 LP菌，副乾酪乳酸桿菌 副乾酪乳酸桿菌的LP菌是由台灣許清祥博士篩選出的菌種，根據臨床實驗發現，連續一個月補充可幫助過敏問題、調整過敏體質的功效。 鼠李糖乳桿菌是首批被人類證實，可以在人體腸道中存活定殖的益生菌種，因此投入的相關研究非常多，可有效幫助身體加強防護力。 乳酸菌健康益處 乳酸菌存在於各種食物中，也可作為膳食補充劑廣泛使用。這種益生菌的支持者聲稱它提供了廣泛的健康益處，從預防酵母菌感染到治療癌症。與任何健康食品或補充劑一樣，重要的是要做一個嚴謹的消費者。研究確實表明食用乳酸菌對健康有一些好處，但研究並不支持每一項建議的好處。 一些證據表明，乳酸菌可能對一系列的疾病和狀況有好處，包括。 治療憂鬱 新出現的研究表明，腸道的健康也可能對大腦產生影響。 例如，2013年的一項研究發現，腸道細菌可以影響大腦化學，表明腸道健康與抑鬱症之間可能存在聯繫。另外，2016年的一篇系統性綜述顯示，服用益生菌，如乳酸菌，可能會降低抑鬱症患者得抑鬱症的風險，甚至有助於治療抑鬱症患者的症狀。 極度疲勞和昏昏欲睡 注意力和記憶力障礙 肌肉或關節痛 渾身不舒服 睡眠問題 乳酸菌幫助身體代謝和分解乳糖。乳糖是牛奶和其他乳製品中的一種糖。根據美國國家醫學圖書館的數據，全球約有65%的成年人在嬰兒期後發現難以消化乳糖。乳糖不耐受會導致腸道疼痛、腹瀉、氣脹和腹脹。 乳酸菌補充劑可以通過幫助身體代謝乳糖來緩解乳糖不耐受的影響。 2016年的一項研究對乳糖不耐受症患者服用L.乳酸菌補充劑和安慰劑進行了比較。經過4週的補充，服用乳酸菌的人在乳糖不耐受症的症狀，如痙攣和嘔吐，有統計學意義的減少。 改善腸躁症 腸胃炎是一種長期的消化系統疾病，會引起腹瀉、便秘、腹脹等症狀。醫生並不完全了解它的病因，目前也沒有治癒的方法。 腸道微生物群是生活在胃和腸道中的細菌和其他微生物的共同體。研究開始表明，腸道微生物群的自然平衡問題可能在腸胃炎的發展中起作用。 幾項研究顯示，食用乳酸菌和其他益生菌可能會改善腸躁症的症狀。然而，這些研究都是小規模的，研究人員並不完全了解腸道微生物在腸躁症中的作用。 Miko Chen

 肌肉痠痛和肌肉拉傷有很多類似的地方，因此常讓人誤會。但其實或許沒有你想像的這麼嚴重，一般的肌肉酸痛，只要搭配正確舒展和適度按摩，過幾天就會慢慢舒緩。 如何區別肌肉拉傷和肌肉痠痛？ 肌肉痠痛通常是因為運動訓練造成的肌肉輕微受傷，會在運動完隔天才出現痠痛和緊繃的感覺，肌肉拉傷才會立即顯現，除了有類似酸退的感覺，還會伴隨刺痛和發炎等現象，需要立即冰敷舒緩且就醫，最好不要按摩 克服肌肉痠痛，必備一把按摩槍 市面上有許多可以達到深層穴道按摩的按摩槍。像火星計畫的火星推進器，可以有效放鬆肌肉筋膜，用震動按摩滾筒設計，由淺到深的把酸痛的部位適度舒展。可以針對按摩的部位更換按摩頭，且具3小時的強效電池，讓出遠門比賽的你不必擔心沒電。9段力度調整，自行選擇適合的力道，且輕巧方便，隨身帶著走沒負擔。 Miko Chen

  現代人禿頭比率增加且年齡提早，植髮的需求大增，但怎樣的植髮才能看起來自然且風險較小呢？大家介紹一些植髮前須注意的事項 植髮效果與恢復期 手術後，您的頭皮可能非常柔軟。 您可能需要服用止痛藥幾天。 您的外科醫生將讓您在頭皮上戴繃帶至少一兩天。 他可能還會開出抗生素或消炎藥，讓您服用幾天。 手術後2至5天，大多數人都可以恢復工作。 手術後2至3週內，移植的頭髮會脫落，但是您應該在幾個月內開始注意到新的生長。 大多數人會在6到9個月後看到60％的新頭髮生長。 一些外科醫生開出了生長毛髮的藥物米諾地爾（Rogaine），以改善移植後的頭髮生長，但尚不清楚其效果如何。 植髮風險和治療費用 與任何類型的手術一樣，移植也有一些風險，包括出血和感染。 還有可能留下新的疤痕和看起來不自然的新頭髮。 在新的毛髮開始生長的時候，有些人發炎或感染了毛囊，稱為毛囊炎。 抗生素和敷料可以緩解問題。 在獲得新股的區域中，也有可能突然失去一些原來的頭髮，這稱為震動損失。 但是在大多數情況下，它不是永久的。 與您的醫生討論這些風險以及您可能從手術中獲得多少改善。 他可以幫助您確定這是否是您的理想選擇。 阿伯

FUE植髮手術介紹 FUE植髮手術的做法是，手術前我們會根據需要移植的毛囊數量，在後枕部進行局部剃髮(或是免剃髮方式)，在局部麻醉下以直徑0.8mm~1.0mm的鑽取器(punch)，從後枕部鑽取單株毛囊，接著以高倍立體顯微鏡將毛囊修飾分類(一株單根或是一株多根的毛囊分門別類，並計算粗細不同的毛髮數量)，再以一次性韓式植髮筆，將毛囊種植到設計規劃的區域內，是一種非常微創的植髮手術方式。 誰適合FUE植髮手術 FUE植髮手術最大好處是後枕部不會有線性的縫合疤痕，適合未來髮型想要剃短或是後枕部髮量不多，擔心FUT植髮手術疤痕露出的人。 除此之外，由於可以高選擇性的挑選較粗或是較細的毛髮，對於植眉、植鬍等特殊部位手術也會建議以FUE植髮手術方式。 隨著植髮手術日益普及，需要進行二次植髮的患者，如果第一次手術採用FUT植髮手術，第二次植髮手術也會考慮以FUE植髮手術方式進行，避免後枕部出現太多道線狀疤痕或是造成頭皮彈性過緊。至於如果第一次植髮手術採取FUE植髮手術方式，往後植髮手術則同樣會採取FUE植髮手術的方式。 誰不適合FUE植髮手術 雖然現在有所謂完全不剃髮的FUE植髮手術方式，但是鑽取速度會變慢很多，考量到毛囊離開身體時間不能太久，目前大部分植髮手術還是會採取局部剃髮的方式 需要移植的數量越多，剃髮範圍就需要越大。如果需要移植數量不多，可以採用「分層剃髮」的方式遮蓋住後枕部取髮區域，對於巨量植髮如果不想後枕部剃髮被發現，則可以考慮選擇FUT植髮手術方式。 澤林FUE植髮優勢 為了平均、分散的鑽取毛囊，FUE植髮手術前精密計算「需要多大的鑽取面積」以及「每平方公分要鑽取幾株毛囊」，以避免後枕部鑽取太密集造成稀疏感。 以最小孔徑(0.8~0.9mm)的「平口鑽取器(flat punch)」鑽取毛囊，一來減少點狀疤痕，也可以避免周圍的毛囊組織受傷。 要以小鑽孔取得完整的毛囊株，需要植髮醫師豐富的「手術經驗」及「手眼協調」，澤林毛髮診所院長謝宗廷醫師擁有「超過千例手術」的經驗，且正值眼力與體力都在最佳狀態的年紀，提供比植髮機器人更微創、也更迅速的毛囊鑽取效率。 特殊的手術床設計，不僅讓您在手術過程中舒適，也讓我們有辦法鑽取更側邊的毛囊(例如靠近頂葉、顳葉的位置)，鑽取範圍擴大了，當然就可以在一次手術取得更多的毛髮，完成「巨量植髮」所需超過5000根的毛囊數量。 澤林毛髮診所提供多種FUE植髮手術的剃髮方式選擇：根據每位髮友「後枕部頭髮密度」、「髮型」、「需要移植數量」，提供半剃髮、局部剃髮(如下圖)、分層剃髮、甚至是免剃髮FUE植髮手術方式(non-shaving FUE)，力求術後外觀變化最小，隔天上班也不會被發現。 澤林免剃髮FUE植髮手術特色 許多髮友想要進行FUE植髮手術，卻又完全不想剃後枕部頭髮，因此澤林毛髮診所謝宗廷醫師也發展出「免剃髮FUE」植髮手術方式。可以在長的頭髮中間選擇挑選想要鑽取的毛囊，手術隔天僅有一些紅點結痂，不過因為沒有剃髮，外觀其實看不出來，適合沒有長假、又不想被發現的髮友選擇。 目前大部分其他植髮醫師採取的免剃髮FUE植髮手術方式，可以分成以下這兩類：第一種方式是請護理人員隨機選取一些頭髮剪短，醫師再以鑽取器鑽取剪短的這些毛髮，這種作法較為費時，而且選擇毛囊也不是醫師選取，比較難完全按照醫師想要的粗細挑選想要的毛囊。 第二種方式則是以尖銳的鑽取器，切斷毛髮同時鑽取毛囊，缺點則是取下來的毛囊上面帶的頭髮會非常短(0.5~0.8mm)，太短的頭髮在種植時不易判斷髮流方向及角度。 澤林毛髮診所謝宗廷醫師使用的方式，則是以特殊的鑽取器直接鑽取長的頭髮，這是比所謂免剃髮FUE植髮手術更高階的技術，稱為長髮FUE(Long Hair FUE)植髮手術，可以看到在完全不剃髮的狀態下可以取得帶有長頭髮的毛囊，在種植時可以精準掌握種植髮流、方向、角度，效果也會更加自然。 FUE植髮手術相對於FUT植髮手術(所謂切頭皮手術)是較微創的植髮方式，使用越小口徑的鑽取器就可以傷口更小，術後恢復期也更短，未來後枕部鑽取過的痕跡(白點)也就越不明顯。 FUE植髮手術高毛囊存活率 一般對於使用植髮筆種植毛囊擔心的是： 裝置時植髮筆針尖是否會傷害到毛囊 裝入植髮筆時是否會擠壓(squeeze)毛囊 以植髮筆種植時是否會造成毛囊彎曲受傷 2017年國際植髮醫學會期刊Hair Forum進行了一項實驗去統計以「植髮筆(implanters)」種植對FUE毛囊的影響。研究結果顯示以植髮筆種植FUE的毛囊能提供保護，在裝置植髮筆及種植時都很少見毛囊損傷。以夾子塞入毛囊(所謂的 美式植髮)時最難避免的近端摺曲(proximal hooking)及毛囊擠壓(follicule crushing)這兩項致命傷也可以因植髮筆的使用完全避免。 毛囊在種植過程中沒有損傷，才可以達到高的「存活率」，這也是植髮手術成功與否的關鍵。 植髮手術毛囊分類的重要性 FUE植髮手術鑽取好的毛囊，雖然不用像FUT植髮手術需要進行毛囊分離，但還是需要由護理人員將一株一根、一株兩根、一株三根的毛囊分門別類，在種植時才能依照醫師的需求，在不同的部位植入不同特性的毛囊。 為了達到「高密度種植」的要求，在做毛囊分類同時也將多餘的組織去除。 為了確保過程中毛囊組織的完整性，澤林毛髮診所謝宗廷院長堅持採用最高規格、最高解析度的分髮顯微鏡，並且堅持聘任組建專職、專科、專業的分髮護理團隊，且要求並提供團隊持續不斷地院內及院外教育訓練，以確保團隊的分髮品質及業界領先技術。 FUE植髮手術後護理 我們重視的不只是手術的品質，術後的護理也是確保毛囊存活率的一部分。 手術後隔天就可以洗頭，使用「澤林毛髮診所」為植髮手術專門研發的洗髮精，溫和不刺激傷口、加速毛囊癒合。 手術後的關鍵期，每天都會有專門的育髮人員幫您清洗傷口、做好頭皮護理，不擔心毛囊滑脫或是發炎等問題。 低能量雷射(660奈米波長紅光雷射)對於傷口癒合以及減少術後落髮期是有幫忙的，建議手術後可以持續使用一段時間。 適時補充口服營養品給予毛囊生長各種必須元素(胺基酸、鋅、鐵等)，以提高存活率。 Miko Chen

癌症治療有希望嗎？本文將帶您瞭解不同的癌症治療方式，並告訴你如何及早預防癌症，一旦發現身體異常便能夠立即治療，提高治癒率、重新擁抱健康生活！ 罹患癌症會接受哪些治療？ 癌症又被稱為惡性腫瘤，是由於體內細胞突變、不正常地增生，免疫細胞功能衰弱，進而嚴重降低身體機能的疾病。一旦發現罹患癌症就必須積極安排療程，避免耽誤治療良機。以下將帶你瞭解6個治療癌症方式： 癌症治療方法1：手術 手術治療的目的是將惡性腫瘤切除，只能針對身體「局部」區域，所以可開刀切除的癌症大多分期較早、尚未擴散或轉移。 除了動手術，通常還會搭配「放射線治療」，藉此摧毀器官內剩餘的癌細胞。不過，即使手術切除腫瘤，日後仍有復發的可能性，也無法確保體內所有癌細胞皆被取出或消滅，未來也有可能出現在其他部位或器官中。 癌症治療方法3：化療 放射線治療是針對癌變部位施放高劑量的放射線，藉此殺死癌細胞的治療方式，適用於分期較早、尚未擴散或轉移的癌症，屬於「局部」的癌症治療方式，在癌細胞數量較少的情況下，療程效果比較顯著。 醫師會針對每一位患者的情況規劃不同的照射劑量和療程次數，每一次大約需花費15分鐘。必須注意的是，放射線破壞癌細胞的同時也會損傷附近的健康細胞，患者有可能在療程後會出現疲倦、掉髮、痠痛、皮膚乾燥發紅等副作用。 不同於手術和放射線治療，化學治療是「全身性」的抗癌治療方式，即使癌細胞出現擴散、轉移也可適用。醫師會根據患者癌症期別、特性與身體狀況，提供最適合的化療藥物、劑量和療程。化療藥物會隨著血液流至全身，減緩癌細胞生長速度或直接殺死癌細胞。 化療期間，患者仍有可能出現全身無力、噁心嘔吐、腹瀉、掉髮等副作用。 癌症治療方法4：標靶治療 標靶藥物又被稱為「導彈式治療」，可以精準破壞癌細胞基因，有效阻止癌細胞增生、分化或轉移。不同於化療藥物，標靶藥物在破壞癌細胞的同時，對患者造成的副作用較輕微，不過仍會出現皮膚乾燥過敏、嘔吐、腹瀉等身體狀況。 癌症治療方法5：荷爾蒙療法 乳癌、攝護腺癌、子宮內膜癌、卵巢癌等癌細胞形成與體內荷爾蒙有密切的關係，透過藥物降低體內的荷爾蒙，即可達到抑制癌細胞生長的效果，不過患者也會出現疲倦、噁心嘔吐、腹瀉、失眠等副作用。 癌症治療方法6：免疫療法 免疫療法是透過激活免疫系統來治療癌症的方法。先將人體免疫細胞取出，在體外培養強壯並增加數量，再輸回患者體內強化免疫系統，喚醒自體免疫力、破壞癌細胞的輔助治療方式。 由於免疫療法的副作用輕微，也不需忍受手術開刀的痛苦，因此成為癌症治療的新趨勢！  癌症治療免疫療法精準打擊癌細胞！ 2018年衛生福利部公布《特定醫療技術檢查檢驗醫療儀器施行或管理辦法》修正條文，開放6項細胞治療技術，其中就包含「自體免疫細胞治療癌症」，可望幫助標準治療無效、癌症末期的患者，成為癌症治療的新曙光。 由於人體內的免疫細胞會隨著年齡增長、先天遺傳及後天環境因素影響而逐漸衰退，建議趁年輕時儲存健康的免疫細胞，提早存下免疫力，若日後有需要進行免疫細胞療程，便能立即使用，成為你未來健康的保障。  免疫細胞儲存首選「再生緣」 再生緣生物科技公司為國際臍帶血協會（CBA）的會員，擁有20年豐富的細胞研究背景，致力於提供專業認證、獨家專利技術的高品質細胞保存處理服務，成為您最值得信賴的健康保障！再生緣細胞保存還擁有以下4大優勢，儲存免疫細胞安全有保障： 國家級細胞保存中心：再生緣名列全球10大生物資源保存中心，擁有國家認證的細胞保存技術，能夠給細胞最完善的保護，維持細胞的健康與活性。 P2級實驗室與醫學檢驗室：再生緣實驗室及檢驗室符合國際ISO9001及TAF認證標準，並設有獨立的細胞分離室，確保細胞保存純淨、不受污染。 無血清培養基獨家專利：再生緣獨家「無血清培養基」技術取得台灣、美國專利認證，7天即可增加30倍的細胞數量，突破細胞採集數量不足的問題。 三方信託合約保障：再生緣與食品所生資中心、國泰世華銀行簽訂三方合約，完整保障存戶的權益。選擇再生緣，細胞長期保存零風險！ Miko Chen

  漸漸步入秋天，隨著10月底將近，今年的秋天特別有感。這種時候如果能在下午來一杯紅茶，不知道是多過癮的享受！今天就來介紹大家一款健康又順口的台灣紅茶品牌─T世家有機紅茶。 T世家把源自緬甸果敢山區的獨特好味道，原封不動地帶回台灣三峽。經過改良和種植後，不但保留了它獨特的薄荷與肉桂香氣，更加適應台灣的土壤和氣候，滿足了愛喝茶的台灣人大量的需求。 不只是好喝！T世家更重視的就是茶葉的品質和安全，不但通過台灣慈心有機驗證，還有美國的USDA與歐盟所頒布的歐葉認證，其中，USDA更有農產業裡的有機黃金標準呢！ 平均換算下來，一包不到五塊錢，在秋天的下午用240ml的熱水沖開，哇~~真的是一大享受阿！哪裡買呢?全聯和家樂福各大量販店都可以看到它的影子喔！現在就去買來試試看吧！ Miko Chen