克服肌肉痠痛,養成良好運動習慣

 肌肉痠痛和肌肉拉傷有很多類似的地方,因此常讓人誤會。但其實或許沒有你想像的這麼嚴重,一般的肌肉酸痛,只要搭配正確舒展和適度按摩,過幾天就會慢慢舒緩。 如何區別肌肉拉傷和肌肉痠痛? 肌肉痠痛通常是因為運動訓練造成的肌肉輕微受傷,會在運動完隔天才出現痠痛和緊繃的感覺,肌肉拉傷才會立即顯現,除了有類似酸退的感覺,還會伴隨刺痛和發炎等現象,需要立即冰敷舒緩且就醫,最好不要按摩 克服肌肉痠痛,必備一把按摩槍 市面上有許多可以達到深層穴道按摩的按摩槍。像火星計畫的火星推進器,可以有效放鬆肌肉筋膜,用震動按摩滾筒設計,由淺到深的把酸痛的部位適度舒展。可以針對按摩的部位更換按摩頭,且具3小時的強效電池,讓出遠門比賽的你不必擔心沒電。9段力度調整,自行選擇適合的力道,且輕巧方便,隨身帶著走沒負擔。

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禿頭掰掰!現代的先進植髮技術

  現代人禿頭比率增加且年齡提早,植髮的需求大增,但怎樣的植髮才能看起來自然且風險較小呢?大家介紹一些植髮前須注意的事項 植髮效果與恢復期 手術後,您的頭皮可能非常柔軟。 您可能需要服用止痛藥幾天。 您的外科醫生將讓您在頭皮上戴繃帶至少一兩天。 他可能還會開出抗生素或消炎藥,讓您服用幾天。 手術後2至5天,大多數人都可以恢復工作。 手術後2至3週內,移植的頭髮會脫落,但是您應該在幾個月內開始注意到新的生長。 大多數人會在6到9個月後看到60%的新頭髮生長。 一些外科醫生開出了生長毛髮的藥物米諾地爾(Rogaine),以改善移植後的頭髮生長,但尚不清楚其效果如何。 植髮風險和治療費用 與任何類型的手術一樣,移植也有一些風險,包括出血和感染。 還有可能留下新的疤痕和看起來不自然的新頭髮。 在新的毛髮開始生長的時候,有些人發炎或感染了毛囊,稱為毛囊炎。 抗生素和敷料可以緩解問題。 在獲得新股的區域中,也有可能突然失去一些原來的頭髮,這稱為震動損失。 但是在大多數情況下,它不是永久的。 與您的醫生討論這些風險以及您可能從手術中獲得多少改善。 他可以幫助您確定這是否是您的理想選擇。

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內容行銷策略怎麼訂?2大心法掌握訣竅

為什麼內容行銷很重要? 內容行銷還可以通過以下方面幫助您的業務: 教育您的潛在客戶和潛在客戶有關您提供的產品和服務的信息促進轉化 在客戶和企業之間建立關係,從而提高忠誠度 向您的聽眾展示您的產品和服務如何解決他們的挑戰 在品牌周圍營造社區氛圍 內容行銷的類型 1.社交媒體內容行銷擁有36億全球社交媒體用戶,這很容易理解,為什麼有這麼多企業在社交媒體營銷上進行投資。可使用多種平台(例如Facebook,Instagram,Pinterest,LinkedIn,Snapchat)以及幾種創建和共享內容的方式(例如照片,實時視頻,預錄製的視頻,故事)。 2.信息圖表內容行銷信息圖表以易於理解的圖形格式顯示內容,信息和數據。信息圖表結合了簡單的措辭,簡短的陳述和清晰的圖像,是有效傳達您的內容的絕佳方法。如果您嘗試提煉出教育和/或複雜的主題,以便所有受眾成員都能理解,那麼它們會很好地發揮作用。 3.博客內容行銷博客是一種強大的入站內容,在目的和主題方面都具有很多創造力。使用博客,您可以執行諸如通過鏈接推廣其他內部和外部內容以及博客文章,添加社交共享按鈕以及合併產品信息等操作。 4.播客內容行銷在2020年的一項調查中,發現37%的美國成年人在上個月內收聽了播客。因此,許多企業和媒體已經開始創建和共享自己的播客。 播客可以帶來很多創造力,因為它們可以圍繞任何選擇的主題。此外,您還可以確定與播客相關的其他因素,例如劇集的節奏,播客上的人物,播客的播發位置以及劇集的持續時間。 5.視頻內容行銷根據HubSpot的研究,超過50%的消費者表示,他們希望觀看與他們互動的品牌的視頻。此外,視頻營銷可以提高轉化次數,提高投資回報率,並幫助您與受眾群體成員建立關係。您可以選擇在社交媒體平台,登錄頁面或聯合營銷網站上共享視頻內容。 6.付費廣告內容行銷付費廣告可以幫助您吸引更多的受眾,並使您可以將自己定位在所有想要看到的地方–與入站營銷配對時,付費廣告特別有用。您可以在許多地方共享付費廣告,包括在社交媒體,登錄頁面,橫幅和讚助內容上。

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最佳化你的行銷策略,讓公司年年翻倍成長

最佳的行銷策略是什麼? 大多數企業都面臨著一個難題就是如何隨著知名度提升以大大提高銷售量。 但是為了獲得更大的知名度,企業必須花費更多的錢。 當那行銷預算花費過後,您的目標是否真的有達成? 對於所有情況,這個問題都沒有明顯而明確的答案。 但是,即使在很小的預算下,今天也有今天可以做的事情,可以在不中斷資金的情況下吸引更多客戶。 但是,這全都歸結為時間。 如果您沒有錢,那麼您最好有時間投入大量汗水。 不論採用哪種方式,只要存在良好的業務基礎,並且您正在不懈地努力通過真誠地嘗試增加價值與消費者建立真誠的關係。 以下介紹兩種可行的行銷策略 善用社交媒體 您不能忽略社交媒體。 那就是所有所謂的魔術正在發生的地方。 一些企業僅建立在社交媒體的支持下。 起初它可能令人生畏。 當然。 但是,隨著勢頭的增強,您會發現在社交媒體上發布信息隨著時間的流逝越來越容易。 當然,如果您有錢可以燒,也可以聘請社交媒體經理。 但是,如果您不這樣做,那就做自己吧。 要真實。 發表您的想法。 發布您的產品。 發表任何您認為相關和有用的內容,這些內容將有助於您的受眾了解有關您和您的業務的更多信息,或有關您所在行業的信息。 使用電子郵件行銷EDM 任何良好銷售渠道的一部分都將是電子郵件營銷序列。 這些是用戶訂閱您的列表後發送給用戶的自動消息。 使用您的電子郵件序列與訂戶建立關係。 要真實透明。 並傳達您的旅程。 使用電子郵件回复並單擊以細分列表。 例如,如果某人單擊了特定的鏈接,那麼他們顯然已經對某事物表現出了興趣。 將該用戶標記為以後向他們推銷。 如果有人購買,請將其標記為買家。 識別您的買家和訂戶的興趣對於細分非常重要。 當您發送廣播時,請分開測試。 實際上,對所有內容進行拆分測試,直到您真正按下觸發器之前,您才真正知道最有效的方法是什麼。 這將有助於您更好地理解受眾的反應,使您成為更好的溝通者,並能夠更好地向客戶銷售產品。

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集客式行銷,鎖定精準流量就靠SEO!

SEO如何運作 您可能會認為搜索引擎是您所訪問的網站,用於在框中輸入(或說出)問題,然後Google,Yahoo!,Bing或您使用的任何搜索引擎神奇地回复並帶有一長串指向該網頁的鏈接 能會回答您的問題。 確實如此。 但是,您是否曾經思考過那些神奇的鏈接列表是怎麼出現的? 搜尋引擎運作模式 它是這樣工作的:Google(或您使用的任何搜索引擎)都有一個搜尋器,該搜尋器會出去並收集有關他們可以在Internet上找到的所有內容的信息。 搜尋器將所有這些1和0帶回到搜索引擎以建立索引。 然後,通過嘗試將所有數據與查詢匹配的算法來提供該索引。 建立一個SEO友好的網站 一旦您準備好開始進行SEO遍歷,就該將這些SEO技術應用於一個站點,無論您是要改進的是全新的還是舊的。

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SEO搜尋引擎優化是什麼?

什麼是SEO? SEO代表搜索引擎優化,這是通過自然搜索引擎結果增加訪問您網站的流量的數量和質量的一種做法。 流量是只要有合適的人從這些搜索引擎結果頁面(SERP)中點擊,就可以帶來更多流量。 要了解SEO的真正含義,讓我們分解一下定義,然後看一下各個部分: 流量品質: 您可以吸引世界上所有的訪問者,但是如果他們來您的網站是因為Google告訴他們,當您實際上是個賣蘋果的農民時,您就是Apple計算機的資源,那不是高質量的訪問量。 相反,您想吸引對您提供的產品真正感興趣的訪客。 自然搜尋結果:廣告佔許多SERP的很大一部分,自然流量是您無需付費的任何流量 SEO如何運作 您可能會認為搜索引擎是您所訪問的網站,用於在框中輸入(或說出)問題,然後Google,Yahoo!,Bing或您使用的任何搜索引擎神奇地回复並帶有一長串指向該網頁的鏈接 可能會回答您的問題。 確實如此。 但是,您是否曾經停止考慮那些神奇的鏈接列表後面的內容? 它是這樣工作的:Google(或您使用的任何搜索引擎)都有一個搜尋器,該搜尋器會出去並收集有關他們可以在Internet上找到的所有內容的信息。 搜尋器將所有這些1和0帶回到搜索引擎以建立索引。 然後,通過嘗試將所有數據與查詢匹配的算法來提供該索引。

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網路行銷手法多元,快速布局市場

網路行銷的必要性 網路行銷是近幾年來發展非常迅速的產業,根據每個品牌的潛在目標對象會有不同的行銷方法,本文就推薦給大家重要的兩項方法: 搜尋引擎優化   SEO包含多種技術,可幫助您進入搜索引擎結果頁面(SERP)的首要位置。 這意味著人們可以通過查找他們感興趣或需要幫助的主題來找到您。  良好的SEO的總體目標是使您的網站頁面在Google的首頁上排名。 (畢竟,大多數人很少(如果有的話)在其尋求信息時單擊第2頁。)  以上就是兩種常見的網路行銷模式,善用的話就可以把流量轉換成金流,創造商機。  內容行銷 注重產生有質量的和幫助性的文章,關鍵就是製造“有價值的”的內容。 正是這種定義與幾乎可以描述任何形式的廣告或營銷的定義有所不同。 您可以判斷某段內容是否屬於內容營銷活動的一部分,如果人們尋找它時是否想要消費它? 

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GA分析

GA分析是什麼?初學者如何透過 GA 洞悉網站流量!

想知道每天有多少人造訪我的網站,最快最有效的方法就是使用Google Analytics(GA)這個網站分析工具了!本文針對剛接觸GA分析的初學者介紹Google Analytics是什麼、從帳號申請、基礎知識到Google Analytics操作介面,以及進階的學習重點,完整認識GA分析工具,學習網站分析,一探網站流量的秘密。 Google Analytics是什麼? Google Analytics(簡稱GA),為Google網站分析工具,透過GA能記錄網站的進站狀況、瀏覽情形和商品購買等指標,讓使用者能更有系統的經營網站、觀察成效。 GA的前身為一間做網站數據分析服務的公司Urchin,Google於2005年收購Urchin後,同年推出了自己的網站分析工具Google Analytics,強大且免費的功能,使得GA長期受到使用者依賴並被廣泛使用,直至今日,GA已成為網站管理者、數位行銷人員必備的工具之一。 認識Google Analytics四大報表 GA的操作介面主要分為四大報表:目標對象、客戶開發、行為、轉換。 主要功能位於左方欄位上,「首頁」會顯示網站各項數據摘要;「即時」會顯示網站目前(30分鐘內)的流量狀況,此外就是最重要的「目標對象、客戶開發、行為、轉換」四大報表。 這四個報表則個別處理訪客從進站到達成轉換的過程,主要面臨到的四個問題: 1. 目標對象:訪客長什麼樣子? 2. 客戶開發:訪客從哪裡來? 3. 行為:訪客在網站上做了什麼? 4. 轉換:訪客的轉換情形? 目標對象(Audience)  什麼樣的人會進來我的網站?GA能得到造訪者的年齡、性別及地理位置及興趣等資訊,透過長期觀察這些資訊能描繪出網站的訪客輪廓,得知訪客大多是些什麼類型的人。 目標對象能幫妳找出對網站有興趣的使用者,並應用於廣告投放或行銷策略上。若網站的受眾特徵與原先設定的TA不符,也能在目標對象中發現問題並調整。 客戶開發(Acquisition)  訪客會透過很多管道進入網站,例如搜尋引擎或社群。GA會分析訪客是從哪裡來、比例各佔了多少,讓使用者掌握每個流量管道的經營成效。 透過客戶開發報表能觀察所有管道、各個來源的流量多寡,進而得知哪裡進站的人最多,又有哪些管道是需要加強的。客戶開發也整合了 Search Console 與 Google Ads,自然搜尋及廣告投放的成效能直接在此查看。 行為(Behavior) GA能追蹤訪客在網站中的行為,包括訪客從哪些頁面開始瀏覽、在每個頁面停留了多久、瀏覽了哪些頁面,以及每個頁面的瀏覽狀況等指標。 GA行為流程報表能幫你找出網站上表現最好的頁面,也能知道哪些頁面成效、使用者體驗不佳,需要進行優化。 轉換(Conversion) 多少人在網站上報名活動?商品被多少人購買?我們稱這些網站中的重要指標為「轉換」。使用者能透過GA定義網站中會有哪些轉換,並透過報表檢視成效。我們除了能透過多管道程序功知道哪個管道造成最多的轉換,電商網站綁定了電子商務功能後,也能直接透過GA分析報表觀察商品銷售狀況。 ※要在報表上顯示轉換,必須先於 管理 > 資料檢視 > 目標 中設定網站的重要轉換指標,才能在轉換中查看資料。目標的設定方法可參考官方的目標設定。 GA基本名詞解釋 在使用GA分析之前,首先要了解幾個在常出現的專有名詞,才不會在實戰中對這些名詞有所困擾。 流量管道 流量是從哪裡來的呢?流量(Traffic)為使用者在網站造訪的痕跡,一個網站的流量通常會來自於很多的管道(Channel),像是從搜尋引擎、社群或是其他網站,接下來會針對幾個主要的流量管道組別做基礎的介紹: 推薦(Referral): 若訪客從其他的網站(如媒體、部落格)進入你的網站,這些從外部網站進入的管道會被GA分類為推薦流量,又稱參照連結。推薦流量代表網站在網路上其他地方的曝光程度,定期檢查推薦流量的來源,便能知道哪些網站分享了導流到自己網站的連結。 直接(Direct): 訪客沒有透過網域中的連結,而是直接進入你的網站時,造成的流量稱為直接流量,例如直接在瀏覽器上輸入網址、從書籤列進入網站、或是透過App上的連結等情形。基本上只要入站的地點不具網址、無法搜尋到來源網址,都會被GA視為是直接流量。 ※在LINE上點擊連結進入網站,由於連結位置在App或電腦上,會被視為直接流量。 隨機搜尋(Organic): 當訪客透過搜尋引擎輸入了與某某關鍵字,並根據搜尋結果進入你的網站,這類流量來源被稱為隨機流量,也被稱為自然搜尋流量。隨機流量關係著SEO操作(搜尋引擎優化)的成效,網站能在許多關鍵字中有好的排名,便有機會帶來更多隨機流量。 在GA上最常分析的數據就是各個頁面的流量、點擊率等等,而良好的SEO(Search Engine Optimization, 搜尋引擎優化)可以幫助企業的網站在網路上,能夠被有了解意願的消費者更快找到自家公司的品牌,對於GA的數據成效可說是百利而無一害。 付費搜尋(Paid Search): 付費搜尋流量僅發生在網站投放關鍵字廣告的情況,當訪客在搜尋結果中點擊關鍵字廣告進入網站,管道就會被分類為付費搜尋。因此能透過此管道得知購買關鍵字廣告的成效。 社群(Social): 從社群(社交)進站的流量,例如Facebook、Instagram、Twitter等社群網站。 電子郵件(Email): 訪客透過點擊Email中的連結後進站,造成的流量來源。 多媒體(Display): 有購買Google Ads的多媒體聯播網廣告(GDN),透過GDN進站的訪客會被記錄為Display。 其他(Other): 不屬於以上各管道的流量分類,會被分類在其他。 以上為網站中幾個常見的流量來源管道,雖然GA明確定義了每個管道的名稱與範圍,但仍會碰上判斷錯誤的情形,在觀察時務必多加留意,特別是 Direct 或 Other 中顯示的數據。 指標與維度 GA呈現的報表都是由「維度」和「指標」,以及兩者比對後的視覺化資料所構成,要看懂GA的表格就要先理解每個維度與指標代表的意義。 如上圖,縱軸各項目稱作維度、橫軸各數值稱作指標,右上方顯示對應的日期範圍。 維度(Dimension): 包含國家、管道、每個頁面等等,GA報表中所有的可觀察項目都稱為維度。 指標(Metric):…

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聊天機器人有多好用?完整介紹讓你認識行銷好幫手

最近發現聊天機器人的優點,透過社交軟體平台提供的設置服務,讓企業可以設計、應用在與消費者互動,可減輕客服業務量、並用於行銷活動。目前已經被各大企業使用在網路社群平台及通訊軟體上,有助於提升消費者對品牌的黏著度。 聊天機器人擁有3大優點,幫助企業 聊天機器人不僅能分擔回覆消費者的業務量,對企業來說還有以下3大優點,幫助企業有效規劃行銷策略,維護良好的顧客關係。     1.代替客服 若是客服諮詢量過大,需要安排24小時輪班,才能滿足顧客需求的情況,可藉由聊天機器人分擔客服業務,不僅節省人事開銷,也能讓消費者隨時隨地藉由聊天機器人獲得答案。 2.打造品牌特色 聊天機器人可以依照行銷規劃設計,創造獨特內容,給予使用者獨特的印象。 3.建立銷售名單 要從網路進行推播促銷,必須要有用戶名單,然而獲得用戶名單需要大量成本,因此可藉由聊天機器人快速、便捷地蒐集用戶名單,在與用戶的互動過程中,分門別類,打造精準的銷售名單。便能精準將廣告資訊投放到對的消費族群。 FB聊天機器人的4個優勢,讓企業更好操作 FB聊天機器人不僅是全球最大的社群平台,更因為後台設置方便、報表清晰好懂,成為聊天機器人最佳的應用系統。 FB聊天機器人4大優勢 1.臉書使用者最多,提升Messenger使用率根據臉書2020年官方公布數據指出,平均每月有26億活躍用戶,其中高達9成也會使用Messenger,台灣每月平均有1900萬人次使用,並於手機安裝Messenger,如此龐大的市場,是臉書聊天機器人的一大優勢。 2.獲得新用戶成本低設置聊天機器人,與用戶的互動中,便能從後台搜集潛在客群的臉書公開資訊,為企業自動累積新用戶名單。 3.精準投放廣告資訊到分眾客群針對使用者設計互動問答,搭配後台的標籤功能,將使用者名單分門別類,便能推播不同的促銷廣告給目標族群,有效提升轉換率,又可以避免讓非目標客群收到不想看的廣告,反而對品牌產生反感。 4.結合臉書粉絲專頁,善用素材增加觸及率FB聊天機器人可結合臉書粉絲專頁,因FB支援各種形式(如:文字、照片、影片、GIF動圖、直播,甚至是商品資品)的內容素材,且已經非常成熟,讓企業可發揮創意,吸引消費者與聊天機器人互動,引導點擊商品頁或分享品牌資訊。

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比特幣交易

為什麼我推薦交易比特幣?3個理由讓人好心動

之所以投資比特幣,是因為沒有什麼比這更好的了。有3個原因使比特幣交易更讓人期待。 1.比特幣不隸屬任一政府的貨幣 比特幣不是法定貨幣,也就是說,它不受任何政府控制。因此,比特幣的價格已不再是單個經濟體對資產價格的束縛,而是對各種各樣的事件做出了反應。 讓我們看一下過去幾年中影響比特幣價格的一些事件。 #1英國公投脱歐 英國選擇退出歐盟的決定給當地經濟造成了很大影響。結果,交易所巨頭之一表示,由於需求瘋狂,他們被大量帳號註冊給灌爆了。甚至有交易所允許用戶使用比特幣和以太坊買賣歐元和英鎊,並諮詢數字資產管理服務。 #2印度的去貨幣政策 取消貨幣化是印度總理納倫德拉·莫迪(Narendra Modi)採取的舉動。500和盧比。1000紙幣非法定貨幣。取消貨幣化宣布後僅18天,印度領先的交易所之一Zebpay上的比特幣價格從757美元漲至1,020美元,而當時,BTC在美國的價格為770美元。 #3川普勝選 特朗普獲勝後,市場立即開始下跌。道瓊、標準普爾500指數和納斯達克指數均暴跌。同樣,澳大利亞市場損失了300億美元。但是,比特幣則完全不同。在選舉之夜前,由於墨西哥比索遇到的問題,該貨幣對漲至740美元。在那之後,它跌至705美元,然後在特朗普當選後跌至739美元。 從這3種情況中,我們可以得出一個簡單而明顯的結論。面對不穩定的市場和法定貨幣面臨的障礙時,人們傾向於投資比特幣 2.比特幣市場全年無休,隨時隨地可交易 與股票市場不同,比特幣是24 / 7開放的。股票市場的原因是特定於其所在國家/地區,通常反映該國家/地區的工作時間。但任何人都可以在大多數的交易所購買比特幣,而全球有數百家24/7全天候的交易所! 3.比特幣波動大,容易獲利 雖然比特幣這種加密貨幣因為快速頻繁的價格變動而臭名昭著。然而善用這種波動性,可以幫助交易者輕鬆、快速地賺錢。  

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