在你的腸胃深處，有一個完整的生物體世界，這些微生物中的一種叫做乳酸菌的菌種，它是許多友好的細菌之一，調整妳的消化系統。也有一些在您的泌尿道和生殖道。這些有益的生物體也被稱為益生菌。 與使您生病的有害細菌不同，像乳酸菌這樣的益生菌對您的消化系統有益。事實上，你的身體依賴於它們。沒有它們，消化食物和吸收重要的營養物質就會困難得多。它們還有助於控制一些更有害的微生物。如果你沒有足夠的好細菌，事情就會失去平衡，造成麻煩。 有許多類型的益生菌。除了雙歧桿菌之外，乳酸菌也是最常見的一種。在這兩種類型的益生菌中，有很多品種。 乳酸菌的好處 當你沒有足夠的好細菌時，在你的飲食中加入更多的乳酸菌可以幫助調節你的消化系統。含有乳酸菌的益生菌補充劑可用於預防或治療腹瀉。這包括感染性腹瀉、旅行者腹瀉和抗生素相關的腹瀉。乳酸菌也可能對其他消化系統問題有一定的效果，包括。 絞痛 便秘 克羅恩病 炎症性腸病 腸易激綜合症 乳糖不耐症 潰瘍性結腸炎 研究表明一般認為，乳酸菌等益生菌是安全的，對調節消化系統有潛在的幫助。已有許多涉及乳酸菌的研究很有希望。 研究人員在2007年的一項試驗中研究了一種含有乳酸菌、L. bulgaricus和S. thermophiles的益生菌飲料。他們得出結論，它可能會減少抗生素相關腹瀉和艱難梭菌相關腹瀉的發生率。沒有不良事件的報告。 2003年的一項研究顯示，含有Lactobacillus casei Shirota的益生菌飲料對慢性便秘的人是一種有益的輔助治療。後來的一項研究Trusted Source研究了帕金森病患者。那項顯示，經常攝入用Lactobacillus casei Shirota發酵的牛奶可以改善該病患者的排便習慣。 2014年一項臨床試驗的研究人員發現，乳酸菌補充劑可以幫助緩解RA女性患者的症狀並改善炎症細胞因子。對乳酸菌和其他益生菌的研究越來越多。但到目前為止，美國食品和藥物管理局（FDA）還沒有批准乳酸菌或任何其他益生菌用於治療特定的健康問題。 如何使用乳酸菌益生菌？ 想要補充益生菌的話益生菌怎麼吃？乳酸菌在腸道中自然存在。一些發酵的食物也含有乳酸菌，包括一些酸奶、類似酸奶的發酵牛奶和某些奶酪。這些包括一些酸奶、類似酸奶的發酵牛奶和某些奶酪。 含有乳酸菌和其他益生菌的膳食補充劑可以在健康食品店或任何出售膳食補充劑的地方找到。在選購益生菌時，仔細閱讀標籤是有好處的。遵循儲存說明並認真對待有效期。 關於劑量的研究還很缺乏。目前還沒有明確的指南。仔細閱讀產品標籤，並詢問您的醫生或藥劑師您應該服用多少。 乳酸菌的風險和警告 大多數人可以在沒有副作用的情況下食用益生菌。在這些人中，最常見的副作用之一是輕微的氣體。如果發生這種情況，可以嘗試減少劑量，再逐漸提高劑量。 有報導稱，使用益生菌會產生嚴重的副作用，包括危險的感染。如果你有嚴重的疾病或免疫系統衰弱，出現這種副作用的風險更大。關於益生菌的長期安全性，目前還沒有太多信息。需要更多的研究來確定哪些人最有可能從中受益。
繼續閱讀 乳酸菌是什麼？認識維持人體腸道通順的益生菌好處！別等已經中了勒索病毒，才緊急的思考如何拯救自己的電腦，但資料找已遺失或是被鎖起來了，勒索病毒預防在強大的科技世界佔有重要的討論，不論是在校園以及進入企業，我們都該具備這樣的資訊，以下參考聚碩科技公司- 所提供的介紹，一起討論如何保護自己的電腦吧 ! 勒索病毒預防，你可以做好4件事 1.資料備好備滿 : 定期的把身邊重要的資料做好copy，以免真身消失了，沒有分身能及時救援。 2.資料的重要度 : 有時候某個檔案備勒索病毒加害，到底影響了企業的哪個環節，因此事先制定好資料的結構，真的不小心發生了，能加速企業方的應變能力。例如財務資料。 3.謹慎特定路徑 : 最常見的就是透過email方式，不管是下載的勒索病毒的檔案以及點擊未知的檔案連結，讓勒索病毒有機可趁，企業方或是自己使用電腦，有了資安的概念，我們就懂得多一份留意。 4.定期更新 : 記得自己安裝的防毒軟體要更新，以免舊版的軟體讓勒索病毒抓住漏洞的空間，讓電腦或其他設備瞬間失靈。 市面上有許多防毒軟體產品，針對不同的企業組織、校園的需求，有各至不同層級的對應，讓絕對的防禦偵測保護好每個人使用網路的環境。
繼續閱讀 你我都該知道的勒索病毒預防 – 小心資料變不見
詐騙的手法不斷的進化者，一個不小心自己的帳戶可能變成了警示帳戶，那警示帳戶解除究竟該怎麼做? 會對於再辦理貸款有甚麼樣的難處? 參考專業貸款公司 – 來可貸的官方說明，一起保護好自己的權利吧 ! 到底甚麼是警示帳戶？ 多是發生在有網路購物被詐騙、人頭帳戶下，因為是牽涉到刑事案件，所以司馬有權力將自己的帳戶變成警示帳戶，以利於調查案件。 能知道我的帳戶，是警示帳戶嗎? 直接上網路上查詢，或是打聯徵中心客服專線（02-23163232），自己的帳戶是否被列為警示之外，同時也能檢查信用紀錄是否有問題，由於保護個資關係，只能透過打電話得知信用狀況，而不能得知自己是不是警示帳戶。 警示帳戶解除條件 : 由於是因牽涉到刑事案件，必須證明自己的帳戶是與此無關的，才有機會解除警示帳戶。 例如經過司法機關調查，此非形式案件是單純的買賣糾紛或是最終結果是無罪，或是當事人的帳戶是被盜用，非本人決定等等 解除警示帳戶，需要準備甚麼? 確認自己的警示帳戶無此疑慮後，該如何跑流程? 必須取得刑事案件的判決書，確保無以上疑慮 2.準備好判決書，和警察局申請解除警示帳戶 3.時間大約等3~5天會收到通知，銀行也會收到此通知 4.最後可打電話確認，成功解除後，申請貸款不再卡卡
繼續閱讀 警示帳戶解除如何處理？準備4大點拿回交易權！肌肉痠痛和肌肉拉傷有很多類似的地方，因此常讓人誤會。但其實或許沒有你想像的這麼嚴重，一般的肌肉酸痛，只要搭配正確舒展和適度按摩，過幾天就會慢慢舒緩。 如何區別肌肉拉傷和肌肉痠痛？ 肌肉痠痛通常是因為運動訓練造成的肌肉輕微受傷，會在運動完隔天才出現痠痛和緊繃的感覺，肌肉拉傷才會立即顯現，除了有類似酸退的感覺，還會伴隨刺痛和發炎等現象，需要立即冰敷舒緩且就醫，最好不要按摩 克服肌肉痠痛，必備一把按摩槍 市面上有許多可以達到深層穴道按摩的按摩槍。像火星計畫的火星推進器，可以有效放鬆肌肉筋膜，用震動按摩滾筒設計，由淺到深的把酸痛的部位適度舒展。可以針對按摩的部位更換按摩頭，且具3小時的強效電池，讓出遠門比賽的你不必擔心沒電。9段力度調整，自行選擇適合的力道，且輕巧方便，隨身帶著走沒負擔。
繼續閱讀 克服肌肉痠痛，養成良好運動習慣現代人禿頭比率增加且年齡提早，植髮的需求大增，但怎樣的植髮才能看起來自然且風險較小呢？大家介紹一些植髮前須注意的事項 植髮效果與恢復期 手術後，您的頭皮可能非常柔軟。 您可能需要服用止痛藥幾天。 您的外科醫生將讓您在頭皮上戴繃帶至少一兩天。 他可能還會開出抗生素或消炎藥，讓您服用幾天。 手術後2至5天，大多數人都可以恢復工作。 手術後2至3週內，移植的頭髮會脫落，但是您應該在幾個月內開始注意到新的生長。 大多數人會在6到9個月後看到60％的新頭髮生長。 一些外科醫生開出了生長毛髮的藥物米諾地爾（Rogaine），以改善移植後的頭髮生長，但尚不清楚其效果如何。 植髮風險和治療費用 與任何類型的手術一樣，移植也有一些風險，包括出血和感染。 還有可能留下新的疤痕和看起來不自然的新頭髮。 在新的毛髮開始生長的時候，有些人發炎或感染了毛囊，稱為毛囊炎。 抗生素和敷料可以緩解問題。 在獲得新股的區域中，也有可能突然失去一些原來的頭髮，這稱為震動損失。 但是在大多數情況下，它不是永久的。 與您的醫生討論這些風險以及您可能從手術中獲得多少改善。 他可以幫助您確定這是否是您的理想選擇。
繼續閱讀 禿頭掰掰！現代的先進植髮技術為什麼內容行銷很重要？ 內容行銷還可以通過以下方面幫助您的業務： 教育您的潛在客戶和潛在客戶有關您提供的產品和服務的信息促進轉化 在客戶和企業之間建立關係，從而提高忠誠度 向您的聽眾展示您的產品和服務如何解決他們的挑戰 在品牌周圍營造社區氛圍 內容行銷的類型 1.社交媒體內容行銷擁有36億全球社交媒體用戶，這很容易理解，為什麼有這麼多企業在社交媒體營銷上進行投資。可使用多種平台（例如Facebook，Instagram，Pinterest，LinkedIn，Snapchat）以及幾種創建和共享內容的方式（例如照片，實時視頻，預錄製的視頻，故事）。 2.信息圖表內容行銷信息圖表以易於理解的圖形格式顯示內容，信息和數據。信息圖表結合了簡單的措辭，簡短的陳述和清晰的圖像，是有效傳達您的內容的絕佳方法。如果您嘗試提煉出教育和/或複雜的主題，以便所有受眾成員都能理解，那麼它們會很好地發揮作用。 3.博客內容行銷博客是一種強大的入站內容，在目的和主題方面都具有很多創造力。使用博客，您可以執行諸如通過鏈接推廣其他內部和外部內容以及博客文章，添加社交共享按鈕以及合併產品信息等操作。 4.播客內容行銷在2020年的一項調查中，發現37％的美國成年人在上個月內收聽了播客。因此，許多企業和媒體已經開始創建和共享自己的播客。 播客可以帶來很多創造力，因為它們可以圍繞任何選擇的主題。此外，您還可以確定與播客相關的其他因素，例如劇集的節奏，播客上的人物，播客的播發位置以及劇集的持續時間。 5.視頻內容行銷根據HubSpot的研究，超過50％的消費者表示，他們希望觀看與他們互動的品牌的視頻。此外，視頻營銷可以提高轉化次數，提高投資回報率，並幫助您與受眾群體成員建立關係。您可以選擇在社交媒體平台，登錄頁面或聯合營銷網站上共享視頻內容。 6.付費廣告內容行銷付費廣告可以幫助您吸引更多的受眾，並使您可以將自己定位在所有想要看到的地方–與入站營銷配對時，付費廣告特別有用。您可以在許多地方共享付費廣告，包括在社交媒體，登錄頁面，橫幅和讚助內容上。
繼續閱讀 內容行銷策略怎麼訂？2大心法掌握訣竅最佳的行銷策略是什麼？ 大多數企業都面臨著一個難題就是如何隨著知名度提升以大大提高銷售量。 但是為了獲得更大的知名度，企業必須花費更多的錢。 當那行銷預算花費過後，您的目標是否真的有達成？ 對於所有情況，這個問題都沒有明顯而明確的答案。 但是，即使在很小的預算下，今天也有今天可以做的事情，可以在不中斷資金的情況下吸引更多客戶。 但是，這全都歸結為時間。 如果您沒有錢，那麼您最好有時間投入大量汗水。 不論採用哪種方式，只要存在良好的業務基礎，並且您正在不懈地努力通過真誠地嘗試增加價值與消費者建立真誠的關係。 以下介紹兩種可行的行銷策略 善用社交媒體 您不能忽略社交媒體。 那就是所有所謂的魔術正在發生的地方。 一些企業僅建立在社交媒體的支持下。 起初它可能令人生畏。 當然。 但是，隨著勢頭的增強，您會發現在社交媒體上發布信息隨著時間的流逝越來越容易。 當然，如果您有錢可以燒，也可以聘請社交媒體經理。 但是，如果您不這樣做，那就做自己吧。 要真實。 發表您的想法。 發布您的產品。 發表任何您認為相關和有用的內容，這些內容將有助於您的受眾了解有關您和您的業務的更多信息，或有關您所在行業的信息。 使用電子郵件行銷EDM 任何良好銷售渠道的一部分都將是電子郵件營銷序列。 這些是用戶訂閱您的列表後發送給用戶的自動消息。 使用您的電子郵件序列與訂戶建立關係。 要真實透明。 並傳達您的旅程。 使用電子郵件回复並單擊以細分列表。 例如，如果某人單擊了特定的鏈接，那麼他們顯然已經對某事物表現出了興趣。 將該用戶標記為以後向他們推銷。 如果有人購買，請將其標記為買家。 識別您的買家和訂戶的興趣對於細分非常重要。 當您發送廣播時，請分開測試。 實際上，對所有內容進行拆分測試，直到您真正按下觸發器之前，您才真正知道最有效的方法是什麼。 這將有助於您更好地理解受眾的反應，使您成為更好的溝通者，並能夠更好地向客戶銷售產品。
繼續閱讀 最佳化你的行銷策略，讓公司年年翻倍成長SEO如何運作 您可能會認為搜索引擎是您所訪問的網站，用於在框中輸入（或說出）問題，然後Google，Yahoo！，Bing或您使用的任何搜索引擎神奇地回复並帶有一長串指向該網頁的鏈接 能會回答您的問題。 確實如此。 但是，您是否曾經思考過那些神奇的鏈接列表是怎麼出現的？ 搜尋引擎運作模式 它是這樣工作的：Google（或您使用的任何搜索引擎）都有一個搜尋器，該搜尋器會出去並收集有關他們可以在Internet上找到的所有內容的信息。 搜尋器將所有這些1和0帶回到搜索引擎以建立索引。 然後，通過嘗試將所有數據與查詢匹配的算法來提供該索引。 建立一個SEO友好的網站 一旦您準備好開始進行SEO遍歷，就該將這些SEO技術應用於一個站點，無論您是要改進的是全新的還是舊的。
繼續閱讀 集客式行銷，鎖定精準流量就靠SEO!什麼是SEO？ SEO代表搜索引擎優化，這是通過自然搜索引擎結果增加訪問您網站的流量的數量和質量的一種做法。 流量是只要有合適的人從這些搜索引擎結果頁面（SERP）中點擊，就可以帶來更多流量。 要了解SEO的真正含義，讓我們分解一下定義，然後看一下各個部分： 流量品質： 您可以吸引世界上所有的訪問者，但是如果他們來您的網站是因為Google告訴他們，當您實際上是個賣蘋果的農民時，您就是Apple計算機的資源，那不是高質量的訪問量。 相反，您想吸引對您提供的產品真正感興趣的訪客。 自然搜尋結果：廣告佔許多SERP的很大一部分，自然流量是您無需付費的任何流量 SEO如何運作 您可能會認為搜索引擎是您所訪問的網站，用於在框中輸入（或說出）問題，然後Google，Yahoo！，Bing或您使用的任何搜索引擎神奇地回复並帶有一長串指向該網頁的鏈接 可能會回答您的問題。 確實如此。 但是，您是否曾經停止考慮那些神奇的鏈接列表後面的內容？ 它是這樣工作的：Google（或您使用的任何搜索引擎）都有一個搜尋器，該搜尋器會出去並收集有關他們可以在Internet上找到的所有內容的信息。 搜尋器將所有這些1和0帶回到搜索引擎以建立索引。 然後，通過嘗試將所有數據與查詢匹配的算法來提供該索引。
繼續閱讀 SEO搜尋引擎優化是什麼？網路行銷的必要性 網路行銷是近幾年來發展非常迅速的產業，根據每個品牌的潛在目標對象會有不同的行銷方法，本文就推薦給大家重要的兩項方法： 搜尋引擎優化 SEO包含多種技術，可幫助您進入搜索引擎結果頁面（SERP）的首要位置。 這意味著人們可以通過查找他們感興趣或需要幫助的主題來找到您。 良好的SEO的總體目標是使您的網站頁面在Google的首頁上排名。 （畢竟，大多數人很少（如果有的話）在其尋求信息時單擊第2頁。） 以上就是兩種常見的網路行銷模式，善用的話就可以把流量轉換成金流，創造商機。 內容行銷 注重產生有質量的和幫助性的文章，關鍵就是製造“有價值的”的內容。 正是這種定義與幾乎可以描述任何形式的廣告或營銷的定義有所不同。 您可以判斷某段內容是否屬於內容營銷活動的一部分，如果人們尋找它時是否想要消費它？
繼續閱讀 網路行銷手法多元，快速布局市場