Category: 健康

儘管它的名字叫“網球肘”，或外側上con炎，並不僅僅發生在網球運動員中。網球肘的大多數患者年齡在30至50歲之間。網球肘影響男女的比例相同，約佔75％的人佔優勢。 發生原因 當附著在肘骨外側的肌腱（稱為radial腕腕短肌腱）出現問題時，就會發生網球肘，因此網球肘的醫學名稱為“外側上con炎”。 常見症狀 網球肘最常見的症狀是： 肘部外側疼痛或灼痛，抓緊或抬起會加劇疼痛 疼痛始於肘部，然後可能蔓延至前臂 手部握力減弱 治療 網球肘的治療可以透過簡單的非手術方式來進行網球肘復健，而且好消息是，只要有足夠的時間，大多數人都會反應良好。 非手術療法 對於大多數人來說，以下一種或多種治療方法可有效治療網球肘： 休息和活動改變：停止或顯著限制觸發和/或加重病情的活動（通常持續數週）是康復的關鍵第一步。 藥物治療：在醫生的指導下，服用非甾體抗炎藥（NSAID）可以緩解炎症和疼痛。 支撐物：戴上網球肘護具（一條綁在前臂肌肉後部的腕帶，正好位於肘部下方）可以緩解肌腱和肌肉的壓力。 物理療法：進行拉伸和增強前臂肌肉的運動，以及冰按摩，加熱或超聲波等各種技術，可以幫助改善肌肉功能並加快癒合速度。 類固醇注射：在某些情況下，您的醫生可能會選擇將可的松（一種強力的消炎藥）注射到您外側上near附近的區域。 外科手術 一小部分被診斷患有網球肘的患者最終將需要手術治療。一般而言，如果在6到12個月後仍不能採取更保守的治療方法，則患者可以考慮手術。 Miko Chen

五十肩是怎麼形成的？ 在了解五十肩是什麼之前，先認識肩膀的構造。人體的肩關節是由骨頭、韌帶和肌腱組成。關節被結實的結締組織包圍，稱為肩囊。通常，肩囊和關節由肩關節滑液潤滑。當關節滑液減少，肩囊變厚並在肩關節周圍收緊、形成沾黏時，就會形成五十肩。通常五十肩症狀只會發生在一邊的肩膀。 誰容易患有五十肩？ 五十肩的患者年齡大約分布在40至60歲，目前尚無確切原因，但女性比男性更容易患有五十肩。此外，肩部受傷或動手術而導致肩部有段期間無法活動時，也容易造成五十肩。有10％至20％的糖尿病患者會出現五十肩症狀。 五十肩有哪些治療方法？ 在初期，治療通常需先緩解疼痛。如果無法自然恢復活動，則可能需要進行物理治療和手術。 以下是一些簡單的治療方法： 冷熱敷：有助於減輕疼痛和腫脹 減輕疼痛和腫脹的藥物 物理療法：物理治療師教授的伸展運動和範圍練習 家庭鍛煉計劃 經皮電神經刺激（TENS） 大多數治療方法都涉及移動和伸展肩膀，您的醫生可能會建議您立即進行簡單的鍛煉，以幫助防止肩部功能進一步喪失。物理治療師可能會教您伸展運動，以幫助您恢復正常的肩膀活動能力。關節解凍時，可能會進行一些鍛煉。 Miko Chen

排便不順 怎麼辦，接下來我們將介紹排便出問題有哪些特徵，排便不順嚴重的話會造成疾病產生，非常麻煩！梗阻性排便是指糞便無法通過消化道從直腸排出。本文將帶你了解發生排便不順的話會遇到什麼狀況 排便不順會有什麼症狀 大便硬 排便時過度或長時間的勞累 常規使用瀉藥或灌腸劑 原因和風險因素 排便障礙可能是由於遺傳、損傷或年齡導致的結構畸形、消化道問題、大便受影響或神經系統問題造成的。 進行排便不順的檢查 醫生會從病史開始，進行身體檢查，並進行其他檢查，以診斷阻塞性排便及其潛在原因。結腸鏡檢查，以查看整個結腸並觀察是否有異常。 肌電圖(EMG)測試盆底肌肉和肛門周圍的肌肉是否無力。 肛門壓力測量法，以確定肛門周圍肌肉的工作情況。 阿伯

如何安全使用它們，益生菌是對你有益的活菌和酵母菌，尤其是你的消化系統，像是（膳食纖維益生菌 ）。我們通常認為這些是導致疾病的病菌。但你的身體里充滿了細菌，有好的也有壞的。益生菌通常被稱為 “好的 “或 “有用的 “細菌，因為它們有助於保持你的腸道健康。 吃益生菌增加你身替中的好菌！ 當您失去體內的 “好 “細菌時，例如在您服用抗生素後，益生菌可以幫助取代它們。 它們可以幫助平衡你的 “好 “和 “壞 “細菌，使你的身體保持應有的工作方式。 益生菌的種類 你可以在補充劑和一些食物，如酸奶中找到益生菌。醫生經常建議他們幫助解決消化問題。感染性腹瀉(由病毒、細菌或寄生蟲引起) 抗生素引起的腹瀉 也有一些研究表明，它們對你身體其他部位的問題很有用。例如，有些人說他們對以下問題有幫助。 Miko Chen

視力矯正該怎麼做? 矯正孩子視力最常用的方法是開眼鏡、隱形眼鏡，甚至是視力治療等一系列視力練習。當兒童接觸到大量的輻射或陽光時，通過佩戴太陽鏡或防護眼鏡來確保眼睛得到保護是很重要的。定期更新處方是很重要的，以確保眼睛的健康和矯正的應有之義。有時在這個兒童時期，他們的視力強度往往會出現波動，這也要進行相應的護理。 參考 : 角膜塑型片可以控制孩童近視？專業醫師為你揭秘常見疑問 保護孩子眼睛可以做的事 對孩子的視力要給予足夠的重視，因為這也會影響他們的未來。所以，每一步都要確保他們得到良好的照顧。你可以納入的幾個步驟是。 避免過度使用小工具 限制電視時間 佩戴護眼鏡，保護眼睛不受陽光傷害。 避免將它們暴露在刺眼的燈光下 保持均衡的飲食 與他們一起練習各種眼保健操 眼科醫生給孩子的8個基本建議 隨著網絡課程導致的屏幕時間的增加，家長必須對孩子的視力進行檢查。這可能會導致他們在上課時失去注意力，所有這些壓力往往會導致他們的肌肉收縮，從而導致他們需要更高功率的眼鏡。所有這些壓力往往會導致他們的肌肉收縮，從而導致他們需要更大功率的眼鏡。確保你在最後以肌肉疲勞結束之前固定一個屏幕時間。由於大多數活動已經成為虛擬的，包括班級，孩子們往往花費超過8至10小時，因此，父母必須謹慎行事，減少額外的屏幕時間，這可能會有有害的影響，從長遠來看。醫生建議，每45分鐘的屏幕時間，必須至少給予15分鐘的休息時間。這將有助於避免頭痛、发紅和其他行為問題，以及。 孩子們喜歡戶外活動，而教育是他們生活中另一個重要的部分。為了確保他們充分享受他們的活動，重要的是每一個父母采取良好的視力護理，並嘗試與兒童參與一些良好的室內遊戲。飲食也是一個重要的方面，並與健康的視力齊頭並進。兒童必須吃綠葉蔬菜和富含蛋白質、礦物質、維生素和碳水化合物的食物。重要的是，孩子們要充分享受他們的童年。 阿伯

為什麼腸道細菌有益？ 消化道中的好益生菌益生元有助於保護您免受有害細菌和真菌的侵害。 2013年對腸道細菌的可信來源的研究證實，這種有益細菌的種類繁多，可幫助提高免疫系統功能，改善抑鬱症狀並幫助解決肥胖症等優點。 此外，您的某些腸道細菌會形成維生素K和短鏈脂肪酸。 短鏈脂肪酸是結腸內壁細胞的主要營養來源。它們促進了強大的腸道屏障，有助於阻止有害物質，病毒和細菌。這也有助於減少炎症，並可能降低癌症風險 我應該服用益生菌補充劑嗎？ 益生菌補充劑是含有活有益細菌或酵母的藥丸，散劑或液體。 它們非常受歡迎且容易找到，但並非所有人都值得您花錢。它們並不都具有相同類型的細菌或相同的濃度。市場上也有許多產品聲稱沒有功效證明（12Trusted Source）。 它們通常也沒有纖維狀食物來供細菌食用，如果有人也沒有吃這些食物，這可能會阻礙細菌的有效性。 有些益生菌補品旨在將細菌一直帶到大腸，以產生更好的效果，而另一些可能不會使它通過胃酸。 有些人不應該服用益生菌，否則可能會出現症狀惡化，例如小腸細菌過度生長（SIBO）的人或對補充劑成分敏感的人。 但是，正確的益生菌菌株可能對某些人有益。它取決於菌株的類型，產品配方，產品質量和存儲。 與所有補品一樣，您可能需要諮詢有關益生菌的醫療保健專家。 Miko Chen

冬天在家沖泡熱水澡是再幸福不過的事了，你的熱水器或無水箱熱水器不工作嗎？厭倦了冷水淋浴？獲取當天的熱水器維修，讓您的熱水再次流動。熱水器維修 也並非一件容易的事，所以接下來本文將帶你介紹幾個熱水器常見的問題 有沒有漏水 漏水-不要為您沒有享受到的熱水而付出代價! 我們的水管工將找出任何漏水點，並妥善密封。 難聞的氣味–氣味可能表明您的系統正在生銹或從內部腐爛。這是一個警告信號，請在您的熱水器變得無法修覆之前進行檢查。 熱水器壽命 那麽什麽時候是更換熱水器的時候呢？ 維護計劃可以大大節省您的熱水器維修費用。但是，如果您的熱水器已經超過10年，很可能很快就需要更換。Lowes和Bob Vila一致認為，傳統熱水器的平均壽命為8-12年。 更多知識：電熱水器還是瓦斯熱水器好？熱水器種類、優劣比較，一次報你知！ 阿伯

運動對身體有無窮的好處，但它也可能是一個主要的腸道壓力。任何一個不得不縮短訓練時間 或者在跑步過程中沖向廁所的人都知道 跑步會導致腸胃不適 尤其是對於那些胃部敏感的人或者慢性病患者來說 比如腸易激綜合癥 專家表示，胃部的淤積，胃腸道血液減少，腸道和血液之間的屏障減弱。也就是所謂的 “腸道漏水”）都可能是罪魁禍首。本文將介紹，平時多吃益生菌存活力 ，養出健康好體力。 益生菌有益腸道 你放在盤子里的東西可以做很多事情來改善你的腸道微生物組。研究表明，定期食用益生菌–发酵食物中自然存在的好細菌–可能會加強腸道內壁，降低全身的炎癥，從而減少對胃腸道的損傷，減少運動時的胃病。這些微觀的蟲子（你的腸道有數萬億的蟲子）也與免疫力、肺功能和鈣吸收的改善有關。 而在2014年的一項研究中，服用益生菌補充劑四周的運動員在疲勞前鍛煉的時間比服用安慰劑的運動員長（37分鐘對33分鐘）。”我的客戶經常談論他們不能吃的東西，因為當他們跑步時，它擾亂了他們的胃，”營養和飲食學院发言人Jessica Crandall，R.D.N.說。”能夠在你的飲食中添加一些可能真正有利於你的腸道，以及你的整體健康和表現的東西，這是非常好的。” 阿伯

大腸鏡檢查依賴於聲學物理學的特性（壓縮/反射，反射，阻抗等）來定位和表徵不同的組織類型。醫療肌肉骨骼超音波中使用的聲波頻率在每秒數百萬個週期的範圍內（兆赫茲，MHz）。相反，人類的可聽頻率上限大約為每秒2萬個週期（20 kHz）。 大腸鏡超音波優點 大腸鏡超音波波使用非電離聲波，並且與致癌作用無關。這對於評估胎兒和性腺組織特別重要。 在大多數中心，肌肉骨骼超音波比CT或MRI等更先進的橫截面檢查方法更容易獲得。 大腸鏡超音波檢查比CT或MRI便宜。 與MRI或增強CT相比，肌肉骨骼超音波的禁忌症很少（如果有的話）。 大腸鏡超音波成像的實時性對於評估生理以及解剖結構（例如胎兒心率）很有用。 對器官和血管的多普勒評估增加了生理數據的維度，這是其他方式（某些MRI序列除外）無法獲得的。 與CT或MRI相比，肌肉骨骼超音波圖像可能不會受到金屬物體的不利影響。 大腸鏡超音波檢查可以輕鬆擴展到另一個器官系統或評估對側肢體。 阿伯