Category: 健康

認識媽媽手 媽媽手是指其中一根手指卡在彎曲位置的情況。您的手指可能會突然彎曲或拉直，例如扳動並釋放觸發器。 媽媽手也稱為狹窄性腱鞘炎。當炎症使患病手指周圍腱周圍的鞘內空間變窄時，就會發生這種情況。如果扳機手指很重，則手指可能會鎖定在彎曲位置。 工作或業餘愛好需要反复抓握的人患手指觸動的風險較高。該病在女性和任何糖尿病患者中也更為常見。觸發手指的治療方法取決於嚴重程度。 什麼時候該看醫生？ 如果手指關節發炎和發炎，請立即就醫，因為這些跡象可能表明已感染。 如果手指關節僵硬，卡住，麻木或疼痛，或者無法伸直或彎曲手指，請去看醫生。 傷痛成因 肌腱是將肌肉附著在骨骼上的纖維索。每個肌腱都被保護套所包圍。當受影響的手指的腱鞘發炎並發炎時，就會觸發手指。這干擾了肌腱穿過護套的正常滑動運動。 長時間刺激肌腱鞘會在肌腱中產生疤痕，增厚並形成凸起（結節），從而進一步阻礙肌腱的運動。

在家訓練也能擁有完美蜜大腿！每週兩次，由Neo U Fitness認證的教練和教練Mat Forzaglia演示以下練習。如果您過去曾遇到過脛骨，小腿或跟腱的問題，請每天進行這些練習。如果您當前受傷，請不要進行這些練習；它們只是預防性的。您將需要一個盒子或台階，以及在房子周圍可以找到的一組配重或替代品。 蜜大腿訓練第一招 每隻手握一個啞鈴，站在台階的邊緣。將重量轉移到右腳並抬起左腳或在右腳踝後交叉。右膝蓋彎曲，平衡右腳的球，抬起右腳後跟並暫停；然後降低。每側做3組15次 蜜大腿訓練第二招 腳跟懸垂在腳上，站在台階上。抬起自己的腳趾。然後非常緩慢地（最多10次）將腳跟降低到台階以下。您可以將手放在臀部上以保持平衡。做3組，每組15次。 蜜大腿訓練第三招 在身體兩側舉起沉重的啞鈴。抬起腳趾，向前走60秒鐘。如果您覺得自己走了60秒以上，可以增加重量。做3套。 雖然蜜大腿著重在下班身運動，但是建議運動時要穿著運動內衣，推薦看這片：運動內衣推薦文章、無痕內衣介紹文章！

什麼是iso22000認證？ iso 22000是什麼？iso 22000是一種食品安全管理體系，可應用於食品鏈中從農場到餐桌的任何組織。 通過獲得iso 22000認證，公司可以向客戶證明他們已經建立了食品安全管理體系。 這使客戶對產品充滿信心。 隨著客戶要求安全的食品並且食品加工商要求從其供應商處獲得的食材是安全的，這一點變得越來越重要。 iso22000認證的重要性 食品安全管理已成為全球許多文章的標題，如果企業選擇忽略它，那麼後果自負。 通過獲得iso 22000認證，您將證明您對食品安全的承諾以及對各自食品安全法規的遵守。 通過獲得iso 22000認證，您將向客戶和利益相關者證明您對食品安全的奉獻精神。 此外，您將獲得全球公認的食品安全管理認證，您將在其中學習減輕風險，增強責任感和透明度所需的所有流程和政策。 反過來，通過提高品牌聲譽並帶來潛在的業務量增長，您將獲得競爭優勢。

iso22000是什麼？隨著環境改善科技進步，人們對食安的標準越來越高，在層出不窮的食安危機後，高標準的食品檢測便更加重要且無法缺少，而iso22000便是國內高標準的食品檢測驗證之一。 iso22000食品安全管理系統標準 iso22000是一套國際通用的食品安全管理系統標準，由國際標準化組織(ISO)於2005年發布適用於食品業的管理上。iso22000結合了食品管理標準和危害分析及關鍵點控制管理等兩大食品國際認證，可以有效證明食品的安全性，是當今社會一向鞏固消費者信心的明燈。 落實iso22000好處 企業可以依據此標準框架進行內部管理與監控，確保商品品質 食品品質的維護有助於商譽，以及市佔率的提升 有效控管生物性、化學性和物理性安全，降低食品風險 在國際食品市場開拓新商機，進軍國外

認識haccp食品認證 haccp食品認證，全名食品安全管制系統（Hazard Analysis and Critical Control Point, HACCP），最初是起源於美國NASA太空署提供給太空人的食物管理高標準檢驗，檢驗的標準堪稱是史上最嚴謹的管理控制方法。 haccp申請費用 haccp認證費用可以向國際認可以的第三方驗證公司申請，驗證的收費包含以下幾個項目： 1. 驗證申請費：驗證申請時會收取一筆費用。 2. 實地評鑑費：分為兩個面向決定，食品製造業會依照類別分為1~8級，食品安全管制的準則也會分為0~4級，每個層級的食品認證費用會有所不同，因此共會有40種收費標準。 3. 定期追蹤查驗費：定期追蹤茶驗費也會分為1~8級和0~4級兩個面向。 4. 證書費：發證或換證時的收取費用。

對近視的人來說，隱形眼鏡堪稱最偉大的發明之一，可以甩開鼻樑的負擔又可以順便放大瞳孔讓自己更好看，是每個近視女孩愛不釋手的原因。但大家常常遇到久戴隱眼造成的乾澀問題，讓眼球不適忍不住用手揉，嚴重的話甚至有可能細菌感染，愛美不成還得花上一筆醫藥費。本文分享隱形眼鏡挑選的正確方式，讓大家能有安心的選擇。 隱形眼鏡挑選方式 含水量：市面上隱形眼鏡的含水量介於25%~85%之間，選擇含水量較高的隱形眼鏡能吸收眼球類水的比例較高，戴上眼睛的時候也會較舒服。 透氧率：再挑選隱形眼鏡時，建議選擇矽水膠製的隱形眼鏡，透氧率達80%能讓眼睛較舒適的呼吸，久戴的人才不會因為眼睛缺氧感到不適。 除此之外，正確的隱形眼鏡配戴方式也很重要喔~大家在戴上隱形眼鏡前請注意手指頭上的隱形眼鏡是不是呈U型，而非V型，V型代表你的隱眼反了喔！反面的隱眼容易撥離，戴起來會很不舒服。

乳酸菌是一種益生菌。研究表明，食用益生菌對消化系統和一般健康有好處。 乳酸菌自然存在於人體以及許多發酵食品中，如酸菜和味噌。製造商也會在酸奶和其他乳製品中添加乳酸菌。 益生菌是活酵母和細菌的有益菌種。研究表明，食用益生菌，如乳酸菌，可以幫助支持消化系統，並可能提供一系列其他健康益處。在這篇文章中，我們探討了乳酸菌的潛在健康益處。我們還包括副作用、來源以及如何使用這種益生菌。 乳酸菌是什麼？ 味噌、酸菜和酸奶都含有乳酸菌。乳酸菌是一種自然存在於人體腸道和身體其他部位的益生菌。這種細菌能幫助消化系統將乳糖等醣類分解成乳酸。每個人的腸道中都生活著數万億的細菌和其他微生物。研究表明，食用益生菌可以幫助改善生活在腸道中的有益菌和有害菌之間的平衡。這可能有助於支持消化以及提供其他健康益處，如增強免疫系統。 不同種類乳酸菌功效 被科學家研究認可為益生菌的乳酸菌種有哪些？常見的乳酸菌種有A菌、B菌、C菌、LP菌及LGG菌5種，以下帶您一一盤點各乳酸菌的功效： A菌，嗜乳酸桿菌 嗜酸乳桿菌多生長在小腸，是小腸內數量最多的菌種，具有提升防護力、私密保健的效果。 B菌，比菲德氏菌 主要定殖在大腸的比菲德氏菌，能平衡腸道內的酸性環境，抑制壞菌繁殖，幫助腸胃道消化順暢。 C菌，凱氏乳酸菌 LGG菌，鼠李糖乳桿菌 LP菌，副乾酪乳酸桿菌 副乾酪乳酸桿菌的LP菌是由台灣許清祥博士篩選出的菌種，根據臨床實驗發現，連續一個月補充可幫助過敏問題、調整過敏體質的功效。 鼠李糖乳桿菌是首批被人類證實，可以在人體腸道中存活定殖的益生菌種，因此投入的相關研究非常多，可有效幫助身體加強防護力。 乳酸菌健康益處 乳酸菌存在於各種食物中，也可作為膳食補充劑廣泛使用。這種益生菌的支持者聲稱它提供了廣泛的健康益處，從預防酵母菌感染到治療癌症。與任何健康食品或補充劑一樣，重要的是要做一個嚴謹的消費者。研究確實表明食用乳酸菌對健康有一些好處，但研究並不支持每一項建議的好處。 一些證據表明，乳酸菌可能對一系列的疾病和狀況有好處，包括。 治療憂鬱 新出現的研究表明，腸道的健康也可能對大腦產生影響。 例如，2013年的一項研究發現，腸道細菌可以影響大腦化學，表明腸道健康與抑鬱症之間可能存在聯繫。另外，2016年的一篇系統性綜述顯示，服用益生菌，如乳酸菌，可能會降低抑鬱症患者得抑鬱症的風險，甚至有助於治療抑鬱症患者的症狀。 極度疲勞和昏昏欲睡 注意力和記憶力障礙 肌肉或關節痛 渾身不舒服 睡眠問題 乳酸菌幫助身體代謝和分解乳糖。乳糖是牛奶和其他乳製品中的一種糖。根據美國國家醫學圖書館的數據，全球約有65%的成年人在嬰兒期後發現難以消化乳糖。乳糖不耐受會導致腸道疼痛、腹瀉、氣脹和腹脹。 乳酸菌補充劑可以通過幫助身體代謝乳糖來緩解乳糖不耐受的影響。 2016年的一項研究對乳糖不耐受症患者服用L.乳酸菌補充劑和安慰劑進行了比較。經過4週的補充，服用乳酸菌的人在乳糖不耐受症的症狀，如痙攣和嘔吐，有統計學意義的減少。 改善腸躁症 腸胃炎是一種長期的消化系統疾病，會引起腹瀉、便秘、腹脹等症狀。醫生並不完全了解它的病因，目前也沒有治癒的方法。 腸道微生物群是生活在胃和腸道中的細菌和其他微生物的共同體。研究開始表明，腸道微生物群的自然平衡問題可能在腸胃炎的發展中起作用。 幾項研究顯示，食用乳酸菌和其他益生菌可能會改善腸躁症的症狀。然而，這些研究都是小規模的，研究人員並不完全了解腸道微生物在腸躁症中的作用。