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我們每天花費約三分之一的時間在床上，而這段時光是一夜好眠或是輾轉反側，很大程度上取決於床墊。 可以減輕壓力的床墊能讓我們睡個好覺。然而理想的床墊對於每個人來說都是不同的，所以更需要一個好評、CP質高的床墊品牌，讓我們能盡情挑選、試躺、並提供我們相關的睡眠知識，幫助我們打造良好睡眠品質！   挑選適合床墊的秘訣：床墊試躺 並不是高價位或名牌的床墊就是合適的。因為床墊選擇非常個人化，有些人喜歡硬的床墊，有些人偏愛較軟的觸感，所以床墊試躺是挑選床墊不可或缺的一環。 還在猶豫是否該去家具店試躺床墊嗎？我們在買車時，通常都會想試駕過才花錢買車，那麼為何不先試躺看看，再決定要買哪一種床墊陪伴我們入睡呢？別再認為那試躺的幾分鐘很尷尬了，它可是確保我們輕鬆入睡的關鍵呢！ 試躺床墊時，請確保在每個位置上都感到舒適，尤其是睡覺時習慣躺的那一側。床墊應在需要的地方起支撐作用，而不會對身體造成太大壓力。   多久該換一次床墊？換床墊推薦 如果您一直難以入睡，問題可能不在於您的床墊類型，而是它的年齡。床墊是有一定的使用壽命的。太老的床墊內部材料會開始分解，並降低其支撐力。理想的床墊年限是十年；若超過十年，那是時候換新床墊了！ 在桃園的朋友，換床墊推薦到桃園倍得倉庫，這裡不僅有倍得先生等知名床墊品牌，網路上也有不少親身試躺體驗的網友推薦。精挑優選健康無毒的床墊材質，嚴格控管產品品質，為每一位消費者把關！     【桃園倍得倉庫】桃園倍得先生東鑫門市 地址：桃園市龜山區樹人路160號 電話：(03)3282181 官網：https://www.mrbed.com.tw/v2/official 營業時間 平日：09:00~18:00 假日：09:00~18:00 其他：特殊營業時間請詳閱FB公告

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有在找留學、移民或是旅行的朋友，一定多少有聽過惠安代辦這間公司，惠安移民留學在網路上有一定的討論度，但也不知道惠安代辦評價實際上如何。今天就要稍微來介紹一下出國的好朋友代辦公司惠安移民留學代辦了。本文會對惠安代辦有個簡單的介紹～ 惠安代辦評價介紹 惠安是目前國內最同時具有旅行社、移民業務特許證照與留學代辦業務機構的合法代辦公司，這樣的成就很少代辦公司得以達成。因此從各種出國海外的事物都能找惠安處理跟代辦，惠安30年的純熟經驗下，也能有更專業與經驗的處理方式，交給惠安代辦事情絕對放心！聽說身邊有留學經驗的人也聽過惠安代辦，惠安與海外各大名校有多年的合作關係，在申請價格上絕對是最公道合理的，此外申請條件式入學的人，惠安也會協助您從頭到尾全部辦到好，非常的方便且專業！ 惠安留學國家有哪些？ 惠安留學代辦提供的海外大學應有盡有，像是美國、加拿大、英國與德國與其他歐洲國家與澳洲紐西蘭，想得到的國家在惠安上都找得到，除了國家外，留學的大學種類也很豐富，不怕客戶找不到想去的國家留學，選好了國家也有很多的學校能選擇！ 以上是會惠安代辦的簡單介紹，更多資訊請上惠安移民留學代辦，或與它們聯繫，另外也建議找代辦時盡量是貨比三家，比較每一間留學代辦優缺點在謹慎選擇代辦公司，畢竟留學算是人生大事、費用也很可觀，因此更顯得找一間專業留學代辦公司的重要性！

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無論你的頭髮是白金色、淺黑色、黑色、紅色，甚至是藍色，如果你想讓你的頭髮顏色持久，染髮都需要額外的注意。沒有什麼比在你的髮廊裡花大把的錢去買最新流行的顏色更糟糕的了，然後一週後因為不打理你的頭髮而讓染髮洗頭掉色。相信我，我吃了不少苦頭。我的膚色有粉色、橘色、黑色、深黑色，而我的膚色更自然一些，是金色。我必須學會一兩件如何讓顏色持續更久的事情。以下是我多年來收集到的經驗談! 如何避免染髮後掉色的十個技巧 1. 上色後，等整整72小時再洗頭 染髮時，你的角質層被打開，使顏色很容易滲透到發乾。當你在預約後過早洗頭時，角質層可能仍然是打開的，會造成染髮洗頭掉色，這將導致你的頭髮顏色被衝進下水道。需要三天的表皮層完全關閉,所以你等待的時間越長,用洗髮水洗髮後頭髮顏色,顏色的色素會有更多的時間來滲透入頭發表皮,這將幫助你的沙龍訪問之間的顏色持續時間更長。   2. 使用無硫酸鹽的洗髮水和護髮素 月桂醇硫酸鈉，也被稱為月桂醇醚硫酸鈉，是一種陰離子洗滌劑，在許多個人護理產品中發現。這種成分是用來幫助你的洗髮水和護髮素產生泡沫效果的。使用硫酸鹽會有使頭髮失去天然油脂和水分的風險，而這些油脂和水分又會使你染髮後的頭髮失去光澤(你只需要在髮廊花上幾個小時和幾美元就可以做到這一點)。 3.在護髮素中加入染料 如果你想讓頭髮看起來更亮一些，比如粉色、紫色、甚至藍色，那就試著在洗頭的時候往護髮素里加點染料吧。每次洗頭的時候都會稍微重新染一下頭髮，保持頭髮新鮮，直到你的髮根長出來。 4. 洗頭時將水溫調低 雖然有些人覺得洗熱水澡很神奇，但這對你的頭髮顏色沒好處。用熱水洗頭髮時，你的頭髮的角質層打開了，洗髮和護髮時可以導致染髮洗頭掉色。 為了防止頭髮顏色流失，試著用溫水洗頭，然後用冷水沖洗。溫水可以讓洗髮水和護髮素滲透和清潔，而冷水可以密封護髮素中的水分，同時通過密封頭髮的角質層防止顏色褪色。 5. 少洗頭 如果你想讓你的頭髮顏色更持久，每天洗頭是你應該避免的。你不僅洗掉了滋潤頭髮、保持頭髮顏色清新的天然油脂，而且每次洗頭髮時也洗掉了一點染髮劑。試著每隔一天洗一次頭髮，或者一週洗2-3次，以保持頭髮的顏色。 6. 在休息日，使用乾洗香波 在你不洗頭的休息日，嘗試使用顏色安全的干型洗髮水。這些將刷新你的頭髮，讓它看起來就像你剛剛吹出，甚至不需要洗你的頭髮!你也可以嘗試染過顏色的乾洗髮露來改善你的膚色，而不必去美容院。 7. 使用免洗的方法來保護頭髮的顏色 染髮和化學染髮需要額外的水分和防曬保護，以防止頭髮受損和營養流失。免洗護理可以幫助你保持頭髮的光滑和水分，重要的是要找一個有紫外線保護的，這樣太陽就不會讓你的頭髮褪色。 8. 在使用熱工具之前使用防熱噴劑 高溫會帶走頭髮的顏色和水分，導致頭髮受損。為了防止這些問題的發生，當使用熱的工具，嘗試使用熱保護噴霧之前吹乾或造型。防熱噴劑有助於減少頭髮內部的水分流失，使頭發表面光滑，並在定型後保護頭髮不受濕氣的影響，總之，這有助於保持頭髮的顏色。 9. 為下一次染髮做準備 在你下次染髮的前一天使用洗髮香波。這將剝去你頭髮上的任何油，可以阻止你的顏色滲透到更深層次的角質層。我最喜歡露得清的抗殘留洗髮水。 5. 少洗頭 如果你想讓你的頭髮顏色更持久，每天洗頭是你應該避免的。你不僅洗掉了滋潤頭髮、保持頭髮顏色清新的天然油脂，而且每次洗頭髮時也洗掉了一點染髮劑。試著每隔一天洗一次頭髮，或者一週洗2-3次，以保持頭髮的顏色。 6. 在休息日，使用乾洗香波 在你不洗頭的休息日，嘗試使用顏色安全的干型洗髮水。這些將刷新你的頭髮，讓它看起來就像你剛剛吹出，甚至不需要洗你的頭髮!你也可以嘗試染過顏色的乾洗髮露來改善你的膚色，而不必去美容院。 7. 使用免洗的方法來保護頭髮的顏色 染髮和化學染髮需要額外的水分和防曬保護，以防止頭髮受損和營養流失。免洗護理可以幫助你保持頭髮的光滑和水分，重要的是要找一個有紫外線保護的，這樣太陽就不會讓你的頭髮褪色。 8. 在使用熱工具之前使用防熱噴劑 高溫會帶走頭髮的顏色和水分，導致頭髮受損。為了防止這些問題的發生，當使用熱的工具，嘗試使用熱保護噴霧之前吹乾或造型。防熱噴劑有助於減少頭髮內部的水分流失，使頭發表面光滑，並在定型後保護頭髮不受濕氣的影響，總之，這有助於保持頭髮的顏色。 9. 為下一次染髮做準備 在你下次染髮的前一天使用洗髮香波。這將剝去你頭髮上的任何油，可以阻止你的顏色滲透到更深層次的角質層。我最喜歡露得清的抗殘留洗髮水。 10. 避免氯 氯是一種化學漂白劑，它能清潔泳池，在陽光明媚的泳池裡，它肯定會讓你的頭髮掉色。金色的頭髮容易變綠，而深色頭髮可能會變得暗淡、乾燥、失去光澤。所以，如果你發現自己想去游泳池，試試泳帽吧!或者，試著在淋浴時把頭髮弄濕，使用護髮素，然後不要衝洗掉。這會在發乾上形成一道屏障，這樣氯就不會滲透進去。 伊露恩讓你染髮洗頭也不怕掉色 伊露恩昆布增色染髮護髮霜除了有何首烏和山茶花萃取物之外，還擁有來自北海道利尻島水域的利尻昆布，含有優質的海藻酸，以小分子漸染式配方，在補色的同時還有滋養頭髮的功效。可以控制使用次數的多寡，決定補染顏色的深淺；如果不想因為髮廊的永久性染髮劑傷害頭皮和髮質，也可以利用伊露恩昆布增色染髮護髮霜達到染髮的效果，又降低對身體的負擔。

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本篇帶大家認識交易石油、原油的四個理由。投資的管道非常多，原油則是其中一個投資手段，對於某些交易者而言，投資原油期貨具有優於傳統股票的多個優勢。根據您的投資目標，可以使用石油交易進行以下操作： 延伸閱讀：原油期貨保證金交易平台│原油、石油行情走勢 分散您的投資組合 將石油商品添加到僅股票或固定收益投資組合中可以降低總體波動性，因為這些之間存在非相關性資產類別。諸如石油之類的商品可用來抵抗傳統投資組合中的價格波動。 原油期貨是安全的投資手段嗎？ 大宗商品在全球經濟不確定期間很有幫助，因為即使在市場動盪期間，大宗商品也往往會保留其價值。如果市場不景氣，投資石油可以作為避免遭受損失的策略。 石油如何運用於通貨膨脹避險？ 大宗商品具有與貨幣無關的內在價值，這意味著即使貨幣價值在通貨膨脹環境中下跌，商品仍保持其價值。鑑於全球需求持續穩定，原油期貨尤其如此。 原油價格推測 大宗商品價格經常出現波動。投資石油期貨和衍生品是一種從石油價格波動中迅速獲利的方法，而石油價格波動很大。價格在單個交易日中上漲5％或10％並非鮮為人知。 華爾街投機者並不是唯一押注石油波動的人。許多主要的機構交易者都購買與石油相關的投資來獲得捐贈基金和養老金。交易原油期貨的最大優勢也許就是需求得到了保證。供應可能波動，價格也可能波動，但在可預見的將來，需求不太可能趨於平穩或消失。  

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有時候護理之家費用是對於照顧者的一大負擔，可能有各種原因無法親自照料家中年長的人而需要尋找有專業服務的護理之家。雖然的確幫助到了時間與體能上的不足，卻也扛出了不少金錢上的壓力，那麼大家常常講到的護理之家補助又是怎麼申請的呢? 現在就由皇家護理集團來做說明 : 護理之家費用有多少? 以一般平均來看護理之家費用約2萬到6萬左右，在更細的分開有一個人住的、雙人房間一直到六個人一房都有，當然這只是平均費用來看，更準確的還是須由專業人員依照每個病患的身體狀況，所需要的服務會產生不同的費用。即便都是住一個人的房間，也是有可能會產生不同的護理之家費用的喔 ! 護理之家補助有何條件? 除了護理之家的照顧品質，補助也是其中最大的吸引點，但也不是人人都可以申請的，它又需要哪些的限制條件呢? 舉例來說想要有住宿式服務機構使用者補助，其實只要你的家人有顧到3項條件，就可申請補助。 護理補助條件1 – 需入住指定的護理機構 護理補助條件2 – 時間是民國108年1月起住宿90天以上 護理補助條件3 – 申報稅率非排富條款所規定的對象 在最後當您成功申請到護理之家補助後，想要尋找舒適的護理之家，歡迎聯繫皇家護理集團，給您的家人做上最佳的照顧！ 聯繫資訊：Email：[email protected]

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澳大利亞鄉村風格已被重新改造與當代的扭曲。專家室內設計師詹姆斯·特雷布分享了他關於如何打造自己的現代鄉村住宅的建議，除了經典的美式鄉村風室內設計外，現代鄉村風也融合了多樣的設計元素，當代與經典並存的和諧之美。 現代鄉村風設計 誰能抗拒現代鄉村住宅的魅力?你可能住在一個繁忙的城市公寓或郊區的家，但有一些迷人的和放鬆的現代鄉村風格，總是讓我們感到平靜和歡迎。我整理了一些提示，告訴你如何在自己的家裡實現現代鄉村風格。通過添加一些破舊別緻的元素，你可以很容易和成本效益把你的家變成一個真正的鄉村天堂。 現代鄉村風使用顏色 忘掉大膽的顏色，看看白色和奶油色的中性背景。你可以用對比鮮明的裝飾品給房間增添趣味。 柔和的色調，如水洗鼠尾草，薄荷或灰藍色的工作，而暗示深紅色或奶油黃色也可以使微妙的空間流行。圖案對於鄉村風格來說也很重要，所以不要害怕把條紋、格子和斑點與一些花卉圖案混在一起。 白色和奶油色的中性色調最適合鄉村風格的家居。用配飾增加興趣。 為了讓它更有凝聚力，你可以在比較忙的作品中尋找主要的顏色，然後在簡單的圖案中重複這些顏色。例如，用藍白條紋的窗簾來裝飾靠墊上的藍色小花。 經典鄉村風廚房設計 這種風格最受歡迎的應用之一是經典的鄉村風格廚房。要營造一種鄉村氣息，可以從櫥櫃門開始。一般來說，殖民廣場或震教徒風格的門都是不錯的選擇。一個中央表充當一個額外的工作空間，並提供一個所有操作都在的集合位置。如果這張桌子有腿，而且是用染色的或油漆過的木料做的，那就很好了。開放式貨架強調鄉村風格，但要記住，這些堆疊的盤子和杯子需要更多的灰塵和清潔。一個破舊的木材島和鮮花花瓶增加了這個廚房的鄉村感覺。在大而透明的玻璃門後面的架子可能是一個更實用的選擇。至於家用電器，一個獨立的大型炊具是典型的鄉村必備之物，因為它能立即滿足家庭烘焙和家庭聚會的需要。 鄉村風室內設計 鄉村風格就是呆在家裡，那如何設定完美的鄉村風客廳呢？鄉村風的地板和檯燈是很重要的，它們能提供柔和的光線，讓你在一天辛苦的工作之後放鬆一下，讀一本書。帶有一點復古或工業感的吊燈效果非常好—想想寬大的搪瓷罩和裸露的球形燈吧。鮮花和綠色植物將戶外環境帶入室內，幫助營造鄉村的家的感覺。新鮮採摘的鮮花使房間看起來和聞起來都令人驚嘆和誘人，是一個簡單的附加。不要把你的花束設計得太死板——隨意隨意地放在一起最適合這種風格。 鄉村風元素：木製家具和木地板 具有歷史傳承的木片是現代鄉村住宅的重要組成部分。它們也可以是舊的和新的組合，而不僅僅是匹配的集合。所以，如果你沒有繼承祖母的餐具櫃，那就看看你當地的拍賣、拍賣會或車庫拍賣會，挑選一些可以在家裡使用的特殊物品。 古色古香的木製家具、古董花瓶和餐具，讓你立刻感受到鄉村風情。 整個家的木地板是一個神話般的工作方式的鄉村外觀，但一些分散的地毯花卉圖案或甚至劍麻添加紋理也可以工作得很好。對於廚房地板，泥土色調的瓷磚，甚至傳統的黑白格子可以完成外觀。古老的玻璃器皿，如花瓶或瓶子，古老的盤子(不一定要和一套餐具搭配)，以及零散的銀器，所有這些結合在一起，創造出一種傳承下來的外觀，真正地補充了鄉村的感覺。手工製品是現代鄉村風格的重要組成部分，所以把十字繡挂件拿出來，找一些手工編織和縫製的靠墊。增加一個扔是一個偉大的方式來改變一個疲憊的休息室，並添加一些新的鄉巴味墊子來改變你的生活區域。

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大腿是尋求抽脂的女性共同關心的問題。大腿抽脂能顯著改善大腿輪廓，減少大腿的摩擦。理想情況下，應該沒有明顯的腫塊或不規則的形狀，也沒有明顯的手術證據。有時男性病人會要求大腿上部抽脂。然而，大腿抽脂卻有許多事項需要注意，這都攸關了大腿抽脂的成功與否。

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「你是否有過轉動大拇指時，有卡卡的感覺呢？」現實生活中，許多人因為過度地使用手部，導致大拇指至手腕處有疼痛、紅腫的現象，這即是所謂的「媽媽手」。因此以下將和各位介紹什麼是媽媽、媽媽手症狀為何，以及如何預防媽媽手，讓手部的疼痛不再是你的煩惱。 什麼是媽媽手？ 「媽媽手」又稱「狄奎凡氏症」，是指位於手背橈側（拇指側）的支持帶出現增厚，壓迫到其下方的伸拇短肌及外展拇長肌的肌腱和滑膜，引起管道的狹窄、管道兩端的肌腱及滑膜發炎腫脹，嚴重時肌腱的滑動受限，或造成粘黏，導致大拇指卡住的情況。 媽媽手症狀為何？ 媽媽手的主要症狀為「大拇指近手腕處出現持續疼痛及腫脹，甚至無法使力」。一旦發生粘黏，會出現緊繃的感覺，大拇指活動時會被「卡住」，甚至可觸摸到凸起的腫塊。 媽媽手較常見於中年婦女、生產過後婦女等，大多與日常生活中不正確用力，或是反覆用力過度有關，例如洗衣服、扭毛巾等。有些準媽媽們因懷孕未期賀爾蒙的改變，滑囊及關節本身就容易產生輕微的發炎反應，只要稍有施力不當，便容易患上 「媽媽手」。除了媽媽外，若工作中需要長時間重覆使用拇指施力者，也可能得到此症。例如：長時間打字的職業、長期握筆的文字工作者、單手端著沉重餐盤的服務生、常使用手機的「拇指族」等，都屬於高危險群。 如何診斷媽媽手？ 「媽媽手」的診斷主要依詳細的病史及理學檢查作診斷，典型的理學檢查為Finkelstein’s test，即將大拇指作內收及向尺側（小指側）屈曲時，會引起疼痛症狀。至於軟組織超音波檢查可進一步評估發炎水腫的情形，X光或其他影像檢查則有助於排除其他疾病。 預防媽媽手的5大必知原則 在抱嬰兒時，盡量讓五指拼攏，手掌、手腕成水平狀，平均分攤嬰兒的重量，可避免嬰兒重量只由虎口及大拇指承受 哺育母乳時，不要過度使用拇指，或是持續太久 在任何時候，必須注意用力方式不當 日常生活或工作中，必須避免拇指長時間、經常重覆的動作 疼痛症狀消失後，可配合正確的伸展運動和肌力訓練 看完以上的說明，是否對媽媽手又更了解了呢？記得在任何時候都要注意用力方式是否正確，並且避免長時間有重複的動作，如此就能夠預防媽媽手。

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高爾夫球肘是什麼？預防高爾夫球肘的4大方法公開 你是否時常有手肘內側疼痛、不適的感覺，卻又找不出任何傷口的煩惱呢？事實上，你可能有「高爾球手肘」的問題，不只是運動員，可能連肥胖族群的朋友們也會有高爾夫球肘的問題，因此以下將告訴你什麼是高爾夫球肘、如何避免高爾夫球肘的四個方法，讓高爾夫球肘不再是你的煩惱。 高爾夫球肘症狀是什麼？ 高爾夫球肘又稱為「肱骨內上髁炎」，會導致手肘內側疼痛的症狀，前臂肌肉的肌腱會附著在肘部內側的肱骨內上顆骨凸處。 而高爾夫球肘的症狀為「肘部內側疼痛和壓痛」，有時疼痛會沿著前臂的內側延伸，而疼痛通常隨著某些動作而繼續惡化下去。你的肘部可能會感到僵硬，握拳可能會產生疼痛。你的手和手腕可能有些無力感，甚至麻木或刺痛，這些感覺可能會傳遞到一個或多個手指，通常好發於無名指和小指。 高爾夫球肘類似於網球肘，只是疼痛部位不一樣，網球肘是發生在肘部外側。反複使用手腕或握緊手指的人，即有可能會有高爾夫球肘。高爾夫球肘的疼痛，無法讓你提重物、洗衣服、倒茶甚至連拉被子的動作，都讓你疼痛不已。 造成高爾夫球肘的4大原因 高爾夫球肘由控製手腕和手指的肌肉和肌腱損傷引起，損傷通常與過度或重複的壓力有關，特別是有用力的手腕和手指運動、不正確的投擲、擊球，以及熱身不足，皆可能產生高爾夫球肘，因此以下將告訴您4大可能造成高爾夫球肘的原因。 高爾夫球：不正確或過於強力的抓住或擺動球桿會對你的肌肉和肌腱造成傷害。 球拍運動：過度的手腕旋轉會傷到肘部。使用太小或太重的球拍也會導致傷害。 重量訓練：不正確的舉重技術，例如在二頭肌鍛煉期間捲曲手腕，可能使肘部肌肉和肌腱過載代償。 投擲運動：棒球或壘球中不正確的投球技術可能是另一個罪魁禍首，射箭和標槍投擲也會導致高爾夫球肘。 任何需要反覆彎曲和拉直肘部的活動都會導致高爾夫球肘。這包括繪畫、錘擊、使用電腦、進行裝配線工作以及烹飪等等，而這些活動通常需要在很多天內每天進行多個小時才可能引起問題，還有可能會併發慢性肘部疼痛、運動範圍受限以及肘部攣縮等等。情況嚴重的話建議找醫生做高爾夫球肘物理治療。 預防高爾夫球肘的4大方法，讓你遠離高爾夫球肘困擾 高爾夫球肘容易發生在年齡40歲以上、每天進行多次重複活動、肥胖、吸煙者都是較危險的族群。建議，掌握以下4種預防方法，減緩復發頻率。 運動後，伸展前臂筋骨 平時擠壓網球強化肌肉 運動時配戴護肘 運動時使用肌內效貼布 建議平時注意各項運動正確的使用動作，抬起任何東西或揮擊的動作都要保持手腕的穩定，以減少造成肘部較大的壓力。最後，則是根據你的能力狀況適當的讓自己的腕部休息，盡量不要過度使用肘部，建議各位讀者們在受傷之前就好好保養自己的身體，切勿等到嚴重再做物理治療！

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