身為朝九晚五的上班族，有心花大錢還在下班還奔去健身房已經夠有決心了，這時候如果再遇到不滿意或不適合的健身房真的會爆炸！北部健身房推薦哪些？付錢之前看看皮拉提斯課程需知吧！
上課前要知道的
每節課為時40分鐘，但請計劃在開始前10分鐘到達您的第一節課。這樣，您可以與講師交談並獲得有關Megaformer的高級介紹。至於您應該穿的衣服，請記住，您將在健身機上工作，因此，您不希望懸掛任何寬鬆的衣服而被抓住。我們建議打底褲和合適的背心或T卹。此外，您將赤腳或穿著結實的襪子進行鍛煉。記得穿著運動內衣，避免受傷！建議參考運動內衣推薦文章，不習慣穿運動內衣的朋友可以考慮無痕內衣運動款。
課程內容
Lagree Fitness鍛煉旨在解決身體健康的五個基本要素：力量，有氧運動，耐力，柔韌性和身體成分。它會形成緩慢抽搐的肌肉纖維，燃燒脂肪並且體積更小，從而使膚色看起來更苗條。在整個鍛煉過程中，您將一次專注於一個肌肉群，通常從核心開始，然後是下半身，然後是上半身。通常，下半身運動要進行一到兩分鐘，佔課堂時間的一半。這樣做的目的是讓您的動作緩慢而穩定，專注於緩慢抽搐的肌肉纖維，而不用擔心自己會做更多的動作。練習之間的過渡應該很快。此鍛煉沒有間斷！
