皮膚變差了嗎？如果你大部分時間都待在室內或者不住在陽光充足的地方，就很容易忽視防曬霜，尤其是在冬天。但是你仍然需要防曬霜，因為你的皮膚通過汽車或在通勤途中暴露在外，而且在陰天你仍然會受到陽光的傷害。
保持皮膚濕潤
保持皮膚濕潤很重要，這樣才能感覺和看起來健康，即使你有油性皮膚或粉刺，你的皮膚仍然需要水分。大多數人應該在沐浴後立即塗抹保濕霜以鎖住水分，與保濕同樣重要的是確保清潔皮膚和卸妝，尤其是在睡前。
充足的睡眠
毫無疑問，充足的睡眠對身體健康至關重要，這對您的皮膚也沒有什麼不同。研究發現，睡眠不足會明顯影響皮膚外觀並增加皺紋、浮腫和黑眼圈等其他糟糕的跡象。 一般的良好健康的秘訣也適用於皮膚，如果你睡眠不足，你的皮膚會表現出來，至少七到八小時的不間斷睡眠會對您的皮膚產生良好的影響。
吃健康的食物
就像充足的睡眠對您的健康很重要一樣，獲得適當的營養也很重要，均衡飲食是關鍵，您不必限制任何食物，但主要食用精製碳水化合物、深度加工和油炸食品會損害您的整體健康，包括您的皮膚。盡量多吃有營養的食物，比如水果、蔬菜和全麥。許多專家都認為，飲食對皮膚健康有很大影響，而且研究表明，對於痤瘡、衰老甚至皮膚癌等問題，飲食非常重要。
