焦慮症原因有很多，從廣泛性焦慮症到社交焦慮症甚至是恐慌症都有，這些可怕嗎？的確，會造成我們生活上的困擾，可能在面對某些情境時，我們會無法好好處理，進而影響到人際關係、工作、生活等，但最可怕其實是，我們發現自己有症狀，卻放著不管，任由症狀持續，對自己造成傷害。
面對焦慮，我們怎麼轉移注意力
害怕明天工作的報告處理不好，面試表現不佳，甚至是表演無法順利嗎？在探討這些問題時，可以先想想，自己是否已經做足準備了，如果是的話，那切記，你所擔心的事情，都是明天啊，當下，你可以選擇的是，再繼續努力一下，又或是好好休息，因為，明天還沒到來，擔心也是沒有用的。
運動、睡眠不可少
適當的運動與良好的睡眠，可以協助我們減緩焦慮、抒發壓力，尤其是睡眠，睡不好會造成壓力過大，而長期的睡眠不足，除了會讓我們身心俱疲外，最重要的事情是，會讓我們無法面對壓力，因為，連自己的狀況都無法好好面對，又要如何應對外界的壓力呢，因此，記得，先好好睡覺。
