吃益生菌有什麼好處？首先，它最大的優點在於可以協助整建腸胃道菌叢，當今人們飲食不健康、無法攝取各種營養成分、外食時間久了，消化不良已經是常事；但是，消化不好的腸胃道不但影響了健康狀況，而且也導致整體免疫力下降。
評估自身身體狀況來決定吃不吃
實際上，最基本的問題是：你覺得自己的身體狀況如何？如果你每日三餐都均衡、並且在日常生活中也有一定產品助於消化的話，可能你就不必再吃益生菌了。可是說到底，大多數人仍然必須依賴於益生菌，這是當今人們所遭遇的一個問題；雖然不能說它是病痛，卻也可以看出身體的不健康。因此就有了各式各樣保健食品的出現。
保持身體健康
要保持身體健康，從外部可以通過運動來實現，而從內部則要想辦法改善腸胃道的健康，好的食物才能被正常吸收，不好的東西也能夠順利排出去。只有如此，才能夠長期保持身體健康。
