掉髮是許多人面臨的困擾，不論年齡和性別，壓力、飲食不良、遺傳等都可能是掉髮的原因。別擔心，以下幾個實用方法，包含改善飲食、舒壓放鬆，透過生活改善掉髮情況，讓所有掉髮患者都有機會找回濃密秀髮！
食療最優先
髮根需要足夠的營養來維持健康，建議患者可以攝取高蛋白質的食物，如瘦肉、魚、豆類，並多吃富含維生素B、E和鐵質的蔬菜和水果，幫助髮根強健，減少掉髮，尤其是在外食營養不均衡的現代，吃得健康非常重要。
減壓放鬆不可少
壓力是掉髮的一大因素。嘗試深呼吸、冥想、運動等方法來放鬆心情，有助於平衡荷爾蒙、減少壓力導致的掉髮。透過適當的運動也可以改善壓力狀況，有些人壓力大、緊張時，便會摳頭皮，這是非常嚴重的NG行為，若再加上熬夜，頭皮長期處於發炎狀態，自然長不出一頭秀髮，甚至壓力大還會有鬼剃頭的情形，建議一定要減壓放鬆，當然，你也可以選擇直接找專業的醫師諮詢。
